Estudio revela cada cuántas veces se debe hacer popo en el día
¿Las cuentas? Un estudio reveló datos interesantes acerca de cuántas veces debemos ir al baño a hacer popo en el día.
Un estudio de Cell Reports Medicine reveló cuántas veces es ideal ir al baño a hacer popo para prevenir infecciones y enfermedades. El análisis resalta la importancia de cuidar nuestros hábitos intestinales para evitar graves problemas de salud.
La información revelada señala que la frecuencia en que evacuamos puede afectar directamente a la microbiota intestinal y esto puede desatar enfermedades renales crónicas o demencia.
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¿Cómo saber si se hace popo con la frecuencia saludable?
Así el estudio de Cell Reports Medicine señala que es importante revisar nuestra alimentación para asegurarnos del correcto consumo de fibra y líquidos que tenemos a diario. También los laxantes pueden interferir con la absorción de nutrientes.
Aunque no hay un indicativo acerca de cuántas veces es sano ir a hacer popo, sí exista una rutina de evacuaciones que puede dar indicios acerca de nuestro estado de salud . Así pudiendo detectar ciertas anormalidades en nuestra salud.
En caso de tener estreñimiento puede ser que tengas una o dos evacuaciones intestinales por semana, mientras que en caso de tener diarrea es posible que tengas de 3 a 5 deposiciones diarias.
¿Qué alimentos ayudan a ir al baño?
Según lo revelado en el estudio lo normal es ir al baño de uno a tres veces por día y es anormal ir de tres a seis veces por semana. Así mismo se sugiere observar analizar cuantas veces vamos al baño y con que regularidad podría ser un reflejo de nuestro estado de salud.
Por otro lado, se recomienda consumir fibra con moderación y tener una dieta y un estilo de vida saludables, pues podrían ser factores que podrían estar asociados a cuántas veces vamos a hacer popo y así indicar si estamos sufriendo de algunas enfermedades.
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