¿Cuáles son los 7 pasos para conseguir la felicidad? La Universidad de Yale responde

¿Estás en busca de la felicidad ? Pues la Universidad de Yale tiene una clase llamada “Psicología y Buena vida”, la cual desde 2018 se encarga de formar a nuevos expertos en la materia con base en estudios e investigaciones sobre las personas que están en busca de sentirse plenos en su día a día.

De acuerdo con lo señalado en esta materia de la prestigiosa universidad, son hasta siete pasos los que las personas deben seguir para “conseguir la felicidad” y así, tener una vida mucho más amena y tranquila.

Por ello a continuación te daremos a conocer los siete puntos que de acuerdo con la materia impartida en la Universidad de Yale, son los que te llevarán a encontrar la felicidad de manera más sencilla.

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Es importante mencionar que esta clase, es una de las que más matrícula de estudiantes tiene en todo el plantel de Yale. Lo señalado en esta materia indica que si bien es cierto que la felicidad no se puede “alcanzar”, también es cierto que sí se puede aprender al generar buenos hábitos.

Los puntos principales que toca Laurie Santos, maestra que imparte esta materia, es el hecho de que se percató que un gran número de sus alumnos tenían depresión y ansiedad, por lo cual buscó la forma de erradicar estos.

Se señaló que aquellos alumnos que eran más felicidades hasta antes de los 18 años, podían tener mejores trabajos a la edad de 27, además de que anclaron la frecuencia con la que las personas se enfermaban del llamado “catarro común”.

Por ello a continuación, te dejaremos cuáles son los siete pasos para lograr ser felices de manera plena de acuerdo con lo mostrado por la Universidad de Yale.

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De acuerdo con lo mostrado en esta clase, las personas en el mundo moderno con redes sociales y tecnología, el tener contacto con las personas aunque sea por videollamada, puede contribuir mucho en el estado de ánimo, por lo cual sugiere buscar salir de las redes sociales y los mensajes de texto de manera frecuente.

Se señala que las personas pueden encontrar un mayor grado de felicidad cuando muestran empatía con los demás. Es decir, el apoyar con dinero, comida, ropa o demás actos de bondad y caridad, puede hacer que humanos tengan una mejor forma de expresar sus sentimientos y ser felices.

En este tercer punto se indica que las personas que son agradecidas en todo momento, son aquellas que muestran más síntomas de ser felices con su día a día. Es decir, dar las gracias de una tercera persona, ayuda a mostrar signos de plenitud en el día a día.

Según con lo señalado, los otros cuatro puntos son los siguientes:

• Estar presentes: No sobrepensar las cosas y vivir el momento.
• Aceptar los sentimientos negativos: Transitar la tristeza, enojo y demás sentimientos “negativos”, es decir, no evitarlos sino, enfrentarlos.
• Tiempo de calidad: Aprovechar los minutos libres en salas de espera, en la espera de la comida en un restaurante y no distraerse con el celular ni otros objetos.
• Pies en la tierra: Continuar siendo humildes en todo momento y nunca olvidar que las otras personas pueden no estar teniendo la misma calidad de día o vida que tú.

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