¿Te sientes ansioso y de mal humor? Podrías estar sufriendo estrés térmico
¿Te has sentido ansioso o de mal humor estas últimas semanas? Podrías estar sufriendo estrés térmico, aquí te decimos qué es y cuáles son sus síntomas.
La primavera llegó con todo pues en gran parte de México se han presentado temperaturas superiores a los 40 grados lo que ha provocado que algunas personas sufran estrés térmico , aquí te contamos qué es, cuáles son los síntomas y cómo puedes prevenirlo.
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Altas temperaturas y radiación en CDMX
La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil dio a conocer que en la Ciudad de México hay altos índices de Radiación UV. Además en los últimos días se ha registrado ambiente caluroso con temperaturas de hasta 31 grados centigrados.
Estas condiciones meteorológicas pueden afectar la salud y el estado de ánimo de la población y provocar estrés térmico.
¡Excelente miércoles!
— Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y PC (@SGIRPC_CDMX) April 10, 2024
Hoy tendremos ambiente muy caluroso con cielo despejado a medio nublado en la Ciudad de México.
Se prevén fuertes rachas de viento sin condiciones para lluvia.
Toma tus precauciones. #LaPrevenciónEsNuestraFuerza pic.twitter.com/wN5r5Adyl4
La canícula 2024 en México comenzará pronto
La canícula, el periodo de temperaturas más altas en México, comenzará pronto; se recomienda mantenerse hidratado y permanecer en lugares frescos.
¿Qués es el estrés térmico?
Seguramente estos últimos días que ha hecho mucho calor has experimentado agobio o malestar y la razón podría ser el estrés termico .
De acuerdo con el profesor Hugo Sánchez, de la Facultad de Psicología de la UNAM, el estrés térmico es un estado que se induce por el aumento en la temperatura ambiental. Se produce cuando los mecanismos que regulan la temperatura corporal fallan y la temperatura se eleva por encima de lo normal.
Estas son algunas variables que pueden desencadenar el estrés térmico en ambientes interiores y exteriores:
- La temperatura del aire debe oscilar entre los 22 y 24 grados centígrados
- Si estamos en un lugar con muchos equipos de cómputo o muchas personas en un mismo espacio la sensación de calor incremeta
- También influye la humedad y el flujo de aire
Síntomas del estrés térmico
Algunos de los síntomas del estrés térmico son:
- Afectaciones periféricas
- Problemas de sueño
- Sensación de vértigo, mareo
- Accidente cerebrovascular
- Ansiedad
- Tristeza
- Bajo rendimiento laboral
- Muerte en casos muy severos
Es importante destacar que cualquier persona puede sufrir estrés térmico; sin embargo, son más propensos, los adultos mayores, niños pequeños, personas que trabajan al aire libre o en entorno semi-cerrados.
En estos estados impactará más fuerte la temporada de huracanes en 2024
La temporada de huracanes está cada vez más cerca y te contamos entre qué fechas sucederá, además de marcar las zonas de México que estarán en alerta.
¿Qué hacer ante las altas temperaturas y el estrés térmico?
Para evitar el estrés térmico , se recomienda a las empresas que implementen sistemas de ventilación óptimos.
También se recomienda tomar periodos de enfriamiento para hidratarse.
Es importante que quienes realicen actividades al aire libre utilicen sombreros, gafas y bloqueador solar entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde.
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