¡Prepara los puños! Injuve dará clases de box gratis en CDMX

Practicar algún deporte es fundamental para tener una buena salud y si te gustaría aprender boxeo, no te puedes perder las clases de box gratis que ofrecerá el Instituto de la Juventud (INJUVE), aquí te contamos todos los detalles.

El boxeo es un deporte de contacto en el que dos atletas se enfrentan dentro de un cuadrilátero, utilizando sus puños para golpear a su oponente; sin embargo, para aprenderlo es necesario contar con el apoyo de expertos.

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Mediante redes sociales, el Injuve dio a conocer que se impartirán clases gratis de box en sus instalaciones ubicadas en Calzada México Tacuba 235 en la Colonia Un Hogar para Nosotros en la alcaldía Miguel Hidalgo.

Las clases estarán a cargo de los boxeadores Julian “Chicano” Rivera y Brayan Carbajal y serán de lunes a viernes de 18:00 a 19:30 horas.

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Es importante señalar que las clases de box gratis están abiertas a todo público y no es necesario realizar algún registro.

Las personas interesadas en tomar las clases de box gratis deberán llevar el siguiente material requerido para practicar el deporte:

• Dos vendas del número 5
• Pants o short
• Tenis
• Agua
• Toalla

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Realizar cualquier deporte brinda muchos beneficios en la salud mental y física. Estos son algunas ventajas de practicar box .

Practicar box ayuda a aumentar tu resistencia física, pues mejora la capacidad aeróbica y el incremento del volumen de ventilación pulmonar.

Además, al ser un entrenamiento por intervalos provoca el aumento de la circulación sanguínea y el fortalecimiento del corazón.

Ayuda a mejorar la agilidad pues el entrenamiento beneficia la coordinación, reflejos y equilibrio.

Otra de las ventajas del box es que los ejercicios de alto impacto que incluye representan una carga importante sobre los huesos, esto implica un aumento en la masa ósea que se llega a perder a partir de los 30 años.

El box es un deporte ideal para quemar calorías pues es una hora de entrenamiento podrás quemar hasta 750.

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