10 frases que solo usan las personas con más inteligencia emocional que las otras

La inteligencia emocional es clave para el éxito profesional; según expertos de la Universidad de Harvard, hay frases que caracterizan a este tipo de personas.

04 noviembre 2024 14:13hrs 2 minutos de lectura.

Escrito por: Paulina Del Rincón

frases inteligencia emocional — Getty Images

La inteligencia emocional es una habilidad esencial que influye en cómo nos relacionamos con los demás y manejamos nuestras propias emociones. Investigadores de la Universidad de Harvard sugieren que quienes poseen un alto nivel en esta capacidad suelen mostrar ciertas cualidades que los ayudan a destacarse tanto en el trabajo como en la vida diaria . A continuación, conoce 10 frases que reflejan esta característica y los beneficios que aporta en diversos aspectos.

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Las 10 frases que utilizan las personas con inteligencia emocional

Las siguientes frases no solo reflejan habilidades interpersonales, sino que también son una señal de autoconocimiento y empatía. Al adoptar estas expresiones, aseguran expertos como el psicólogo y autor Daniel Goleman, la persona puede mejorar sus relaciones y fomentar un ambiente más positivo, tanto en el trabajo como en la vida diaria. Desarrollar estas competencias no solo le beneficiará al individuo, sino que también impactará positivamente a quienes le rodean:

1. “Yo puedo manejar esto”
Competencia: Autogestión (autocontrol)

Esta frase muestra la capacidad de mantener la calma y manejar emociones disruptivas, como la ira o la ansiedad, lo que permite una recuperación rápida ante el estrés.

2. “Puedo mejorar y tú también”
Competencia: Autogestión (perspectiva positiva)

Refleja una mentalidad de crecimiento, donde se entiende que tanto uno mismo como los demás pueden mejorar con práctica y orientación.

3. “Estoy emocionado por este cambio”
Competencia: Autogestión (adaptabilidad)
Esta afirmación denota la capacidad de adaptarse a nuevas situaciones y ver el cambio como una oportunidad de aprendizaje.

4. “Esto es lo que realmente importa”
Competencia: Autogestión (orientación a logros)
Indica que la persona se enfoca en sus metas a largo plazo, sin dejarse distraer por inconvenientes cotidianos.

5. “Tengo estos pensamientos porque...”
Competencia: Autoconocimiento
Demuestra la habilidad de reconocer las raíces de las propias emociones y pensamientos, lo que es esencial para un mejor autocontrol emocional.

6. “Lo entiendo, y me importas”
Competencia: Conciencia social (empatía)
Refleja la capacidad de conectar emocionalmente con los demás, comprendiendo sus pensamientos y sentimientos.

7. “Así es como funcionan las cosas aquí"
Competencia: Conciencia social (conciencia organizacional)
Esta frase muestra una comprensión profunda de las dinámicas dentro de una organización, lo que permite a la persona influir en decisiones clave.

8. “¿Y si intentas hacerlo de esta manera?”
Competencia: Gestión de relaciones (influencia)
Muestra cómo guiar a otros hacia una mejor solución sin ser autoritario, sino ofreciendo sugerencias constructivas.

9. “Eso significa mucho porque...”
Competencia: Gestión de relaciones (liderazgo inspirador)
Los líderes con inteligencia emocional hablan desde el corazón, conectando con los demás a través de un propósito compartido.

10. “Podemos resolver esto”
Competencia: Gestión de relaciones (manejo de conflictos)
Esta frase destaca la habilidad para abordar conflictos, escuchar diferentes perspectivas y encontrar soluciones beneficiosas para todos.