Beneficios de tomar ponche de frutas durante esta temporada

Durante el mes de diciembre, el ponche de frutas es una de las bebidas que más se consumen y más allá de su delicioso sabor, debes saber que beberlo tiene muchos beneficios para la salud.

El ponche es una bebida que tiene muchas frutas que a su vez son ricas en vitaminas y minerales y aquí te contamos todos los beneficios que aporta.

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El ponche de frutas tiene muchas vitaminas y minerales debido a la gran variedad de frutas que lo componen, principalmente aporta una buena dosis de vitamina C que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

El tejocote, la guayaba y el tamarindo son ricos en vitamina C, mientras que la ciruela contiene mucha fibra que ayuda a tener una buena digestión. También proporciona nutrientes importantes como la vitamina A que favorece la salud visual y las vitaminas del complejo B que ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso.

Una desventaja del ponche es su alto contenido de azúcar, por ello se recomienda moderar su consumo o reducir la cantidad de este ingrediente.

Otros beneficios que aporta el ponche de frutas son:

• Hidratación, ya que las bebidas calientes ayudan en ambientes secos.
  
• Tiene un efecto antioxidante pues algunas frutas ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
  
• Brinda una sensación de calor y bienestar para combatir el frío durante esta temporada.

Si quieres disfrutar de todos los beneficios de tomar ponche la UNAM recomienda utilizar ingredientes frescos y naturales. Usar edulcorantes naturales como la miel y el piloncillo.

También puedes agregar canela y clavo para darle un toque aromático. Así que durante esta temporada no dejes de consumir ponche pues además de quitarte el frío te aportará muchas vitaminas.

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