¿Qué frutas de temporada hay en agosto?
El mes de agosto es la combinación perfecta de varios climas y estas son las frutas ideales de temporada y en esto te ayudan.
El octavo mes de este año 2023 por fin ha arrancado, y en medio de lo más fuerte del verano, hoy te traemos una serie de recomendaciones que te van ayudar mucho más de lo que te imaginas, ya que si eres un amante de las frutas, estas son las que reinarán en el mes de agosto, considerado como uno de los meses en donde se combina un gran número de climas, así que toma nota.
Hoy en día se vive una gran variación de climas, pues se presenta el calor, la lluvia, el viento y comer fuera de casa, causan alteraciones digestivas en esta época del año, es por eso que los expertos de la salud optan por recomendar que los alimentos que se ingieren deben de ser los de cada temporada, ligeros y fáciles de digerir, esto para cuidar el equilibrio de la flora intestinal y dejar que el cuerpo repose tras las comidas te ayudará a evitar sorpresas desagradables.
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De acuerdo con el Gobierno de México, ingerir productos de temporada es mucho mejor para la salud de lo que te imaginas, ya que estos están frescos y conservan mejor tanto sus propiedades nutricionales como su sabor, además, en el tema económico, se venden a un menor precio, esto se debe a que hay una gran disponibilidad de estos en el mercado, por lo que genera mayores ingresos a los productores nacionales.
Es importante mencionar que los productos de temporada conservan sus aportes nutricionales a plenitud, además guardan una textura, apariencia, frescura y sabor más adecuado que cuando no es su estacionalidad, es decir son de mayor calidad en su época de recolección, por lo que a continuación te presentamos a mejores de este mes de agosto.
Las aportaciones de las frutas y verduras de esta temporada de agosto
En el lado de las frutas vas a poder encontrar:
Pera: son ricas en sales minerales y en vitaminas C y A
Durazno: Disminuye el colesterol malo del cuerpo, por lo que previene problemas cardiovasculares y degenerativos.
Tuna: Contienen un alto contenido de vitamina C, por lo que ayuda a mantener un sistema inmunológico sano, y carotenoides que nos ayudan a la salud de nuestra vista
Granada: Purifica la sangre y aumenta el flujo sanguíneo.
Limón: Aporta al cuerpo potasio, vitamina C, ácidos orgánicos y flavonoides
Mientras que en las verduras de este mes son los:
Chile verde: Contiene vitaminas B y E, además de ser una buena fuente de hierro y potasio.
Zanahoria: Esta verdura es rica en fósforo, el cual vigoriza las mentes y cuerpos cansados, además es muy útil para eliminar los cólicos y favorece la digestión, pues es un vegetal diurético que evita la retención de líquidos.
Cebolla: Entre las vitaminas destacan las del grupo B (B1, B2, B6, niacina, ácido fólico) y la vitamina C.
Col: Es rica en vitaminas A, C, E y B y en minerales.
Lechuga: Tiene una clara presencia de vitamina C, folatos y provitamina A (β-carotenos)
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