Descubre lo que sucede si bebes mucha cúrcuma con jugo de naranja
Si bien la combinación de cúrcuma con jugo de naranja ha ganado gran popularidad, existen factores de riesgo que debes considerar antes de beberla en exceso.
En la actualidad se han descubierto nuevas formas de mantenerse en forma con ayuda de jugos y raíces que supuestamente son beneficiosas para la salud . Una de estas combinaciones es la de la cúrcuma con jugo de naranja, poderosa pero podría ser prejudicial para tu salud si la bebes en exceso y debes saber cuales son.
En el mundo de la salud y la nutrición, la cúrcuma ha ganado popularidad en los últimos años gracias a sus supuestos beneficios para ti, que van desde propiedades antiinflamatorias hasta antioxidantes. Del mismo modo, el jugo de naranja se considera una opción refrescante y rica en vitamina C. Sin embargo, una combinación aparentemente inofensiva de estos dos ingredientes puede acarrear riesgos significativos para la salud cuando se consume en grandes cantidades.
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Estos son los beneficios de la cúrcuma con jugo de naranja
La cúrcuma es una especia derivada de la raíz de la planta Curcuma longa, que pertenece a la familia del jengibre. Se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional como un remedio natural para diversas dolencias debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Se le atribuyen beneficios para la salud que van desde la mejora de la digestión hasta la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y el apoyo a la función cerebral.
Por su parte, el jugo de naranja es apreciado por su sabor refrescante y su alto contenido en vitamina C, un antioxidante clave que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, promover la salud de la piel y combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Además, es una fuente natural de otros nutrientes esenciales como el folato y el potasio.
Aunque parecen ser todo un cocktail de beneficios, tomar cúrcuma con jugo de naranja en exceso podría ser prejudicial para la salud. Pese a que se trata de dos alimentos que combinan bien, se deben mantener en balance con una dieta sana o de lo contrario traerá graves consecuencias .
Jugo de naranja con cúrcuma con beneficios antiinflamatorios pic.twitter.com/awN62V7xSU
— Amanda Robles (@amandarobles228) May 21, 2019
Esto pasas si tomas mucha cúrcuma con jugo de naranja
Aunque tanto la cúrcuma como el jugo de naranja ofrecen beneficios para la salud cuando se consumen con moderación, su combinación en exceso puede tener consecuencias negativas para algunas personas y es mejor conocer los riesgos que conlleva.
La cúrcuma, en grandes cantidades, puede irritar el revestimiento del estómago y causar malestar gastrointestinal, como acidez estomacal, náuseas y diarrea. El jugo de naranja, especialmente cuando se consume en grandes cantidades, puede aumentar la acidez estomacal y empeorar estos síntomas. Así mismo, el jugo de naranja contiene altos niveles de azúcar, al beber mucho de él se relaciona con varios problemas para el organismo como aumento de peso, enfermedades cardiovasculares, riesgo de padecer diabetes o gota, entre otros
De acuerdo con el portal ‘Healthline’, consumo excesivo de jugo de naranja, que es rico en ácido cítrico, puede aumentar el riesgo de desarrollar cálculos renales en algunas personas. La cúrcuma, por otro lado, se ha asociado con un aumento en la producción de oxalato, una sustancia que puede contribuir a la formación de cálculos renales en personas susceptibles.
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Según el portal ‘Medical News Today, la cúrcuma con jugo de naranja contienen compuestos que pueden interferir con la absorción de hierro no hemo, que se encuentra en alimentos de origen vegetal. Consumir grandes cantidades de cúrcuma con jugo de naranja podría dificultar la absorción adecuada de hierro, lo que podría llevar a deficiencias nutricionales en el tiempo y puede adelgazar la sangre.
Si bien la cúrcuma con jugo de naranja ofrecen beneficios para la salud cuando se consumen con moderación, es importante ser consciente de los posibles riesgos asociados con su consumo excesivo o combinación. Se recomienda a las personas que están considerando incorporar estos ingredientes a su dieta que consulten con un profesional de la salud, especialmente si tienen condiciones médicas preexistentes o están tomando medicamentos que podrían verse afectados por su consumo.
En este enlace podrás encontrar más detalles sobre los riesgos de esta combinación.
