Los beneficios de organizarse mejor para la salud mental, según afirma la ciencia
La salud mental es una prioridad para muchas personas y la ciencia respalda la idea de que el método preferido para conseguirla es el de organizarse mejor
En el año 2024, mejorar la salud mental se ha convertido en una prioridad para muchas personas, y según la ciencia, una de las vías más efectivas para lograr este objetivo es a través de la organización y el orden.
Suscríbete a nuestro canal de Telegram y lleva la información en tus manos.
¿Cómo afecta la desorganización a la salud mental?
La desorganización se asocia con una serie de efectos negativos en la salud mental y el bienestar general. Problemas de memoria, hábitos alimentarios poco saludables, mayor riesgo de trastornos del estado de ánimo e impulsividad son algunas de las desventajas identificadas por estudios en personas que viven en entornos desordenados.
El neurocientífico del comportamiento Daniel Levitin, de la Universidad McGill de Montreal (Canadá), destaca la relación entre el desorden y la hormona del estrés cortisol, sugiriendo que la desorganización puede ser un factor desencadenante de trastornos crónicos de ansiedad. Catherine Roster, coautora de un estudio en el Journal of Environmental Psychology , añade que el desorden puede afectar negativamente la sensación de bienestar y felicidad en los espacios personales.
Natalie Christine Dattilo, psicóloga clínica de Boston, explica que la desorganización puede afectar la concentración y la toma de decisiones, lo que a su vez puede conducir a una sensación de agotamiento. Además, la pérdida de productividad asociada con el desorden puede tener un impacto significativo en la vida diaria de las personas, según lo señalado por Levitin.
Usar Whatsapp podría mejorar tu salud mental
El uso de esta aplicación ayudaría a que las personas se sientan acompañadas y no caigan en depresión.
Beneficios de la organización para la salud mental
Sin embargo, la ciencia respalda los beneficios de mantener un espacio ordenado para la salud mental y física. Joseph Ferrari, profesor de psicología en la Universidad DePaul, afirma que organizarse puede reducir el agotamiento, aumentar la productividad y mejorar la calidad de vida. Neha Khorana, psicóloga clínica en Atlanta, señala que la organización también puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad.
La organización también puede tener un impacto positivo en las relaciones personales al mejorar la comunicación y evitar que el desorden afecte negativamente la percepción de la pareja.
Para aquellos que desean comenzar a organizarse, expertos sugieren empezar poco a poco, reservar tiempo específico para desordenar y organizar, y buscar ayuda si es necesario. Clasificar los objetos y abordar tanto el desorden físico como el digital son pasos importantes en el proceso de organización.
adn40 Siempre Conmigo. Síguenos en Showcase de Google y mantente siempre informado.
