Así cambia tu cuerpo cuando haces 100 lagartijas al día

Hacer ejercicio es una de las cosas más saludades, ya que, con una buena alimentación, se puede mejorar el físico en muy pocos meses. Aunque hay varias rutinas que son muy completas para fortalecer diferentes partes del cuerpo, el realizar 100 lagartijas al día podría ser más beneficioso de lo que se cree.

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Según el entrenador Jeremy Ethier, las lagartijas pueden mejorar de manera impresionante el volumen y la definición de los hombros, pecho, tríceps, abdomen y serrato anterior, siendo uno de los ejercicios más potentes que no solo se pueden realizar en el gimnasio, si no que también en casa, algo que lo hace fácil de practicar.

Asimismo, según la página Bailonga Fitness, además de cambiar el aspecto físico, las flexiones, como también se conocen, mejoran el ritmo cardiaco , reduciendo así los padecimientos crónicos del corazón. Por otro lado, debido al estímulo que se genera en todo el cuerpo, las endorfinas también actúan en el cerebro, ayudando a reducir los problemas mentales.

Uno de los beneficios de hacer 100 lagartijas al día además de cambiar el aspecto físico, es el incremento en la fuerza. Al soportar gran parte del peso corporal, la resistencia de los brazos aumentará considerablemente, lo que puede propiciar a que se empiecen a realizar otros ejercicios como los famosos fondos, los cuales consisten en subir y bajar el cuerpo mientras se mantiene suspendido en dos barras paralelas.

Sin en cambio, es importante mencionar que este proceso puede llegar a ser muy doloroso, pues hasta que el cuerpo no se acostumbre al desgaste físico de las 100 lagartijas; el pecho, hombros, tríceps y serratos, pueden doler por varios días.

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