¿Cuál es la mejor hora para tomar agua con limón?

Hubo un tiempo que se aseguraba que tomar agua con limón por las mañanas ayudaría a bajar de peso y aunque no es un remedio milagroso, la realidad es que está bebida aporta muchos beneficios al cuerpo, además de aportar muchísimas ventajas si se aprovecha adecuadamente está bebida.

El agua con limón puede ayudar en muchas funciones del cuerpo, pero es necesario tomar algunos puntos en cuenta previo a ingerirla como es la hora del día, cantidad y también incluir la bebida en un estilo de vida saludable, comer sanamente, hacer ejercicio y una buena higiene de descanso.

También es importante señalar la cantidad de agua con limón que se debe de beber en el día, pues muchos aseguran que un solo vaso sería lo necesario para recibir los antioxidantes y vitamina c que contiene el limón, pero esto es algo de las ideas más erróneas que podrían existir.

El primer concepto que se debe conocer es la cantidad de agua con limón que se debe de tomar al día, esto varia de la edad, peso, clima, condición y actividad física que tiene cada persona, pero lo recomendable es consumir al menos 2 litros, esto para poder obtener los beneficios completos del limón de manera natural.

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Además del consumo de agua de limón es importante consumir agua natural, en la misma es posible agregar juego de limón, una rodaja de limón. Es importante señalar que existen horarios en los cuales es más beneficioso tomar esta agua y digerir de mejor manera la vitamina C que contiene el limón.

Los especialistas señalan que el mejor momento para poder comenzar a tomar el agua con limón es justo al despertar y en ayunas, explican que el mejor método para poder tomar el líquido es exprimir uno o dos limones en al menos unos 600 mililitros de agua, esto ayudará a mejorar la digestión y evitar la inflamación intestinal.

Según el medio Healtline , el agua con limón tiene altos beneficios y enlisto las principales ventajas que tiene la bebida, aunque las ventajas dependen meramente de la cantidad de jugo de limón consumido, en promedio un limón de 48 gramos en un vaso de agua te proporcionará el 21% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.

Además de esto, los beneficios son:

• Promueve la hidratación: El sabor cítrico y el carácter refrescante provoca que muchas personas beban más y, por tanto, se pueda prevenir la deshidratación.
• Es una buena fuente de vitamina C: Esta vitamina antioxidante protege las células de los radicales libres, ayuda a sintetizar el colágeno, absorber el hierro o producir hormonas.
• Puede apoyar la pérdida de peso: Estudios revelaron que varios participantes comieron menos cantidad tras beber agua con limón, en comparación con agua normal.
• El ácido cítrico ayuda a prevenir los cálculos renales: El ácido cítrico de los limones contribuye a prevenir los cálculos renales.
• El agua con limón es digestiva: Con esta bebida aumentarás la secreción de ácido gástrico, un líquido digestivo producido en el estómago que facilita a tu organismo la descomposición y digestión de los alimentos.

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