5 alimentos con los que terminarás con la caída del cabello
Si estás harta de sufrir por la caída del cabello, te presentamos estos cinco alimentos te ayudarán más de lo que te imaginas según la ciencia, ¡toma nota!
Para nadie es un secreto que la pérdida de cabello es uno de los grandes padecimientos a los que se encuentran hombres y mujeres de todas las edades, por lo que hoy te traemos esos alimentos que de acuerdo con la medicina, ayudan a detener la pérdida de pelo, así que toma nota, pues estamos seguros de que vas a querer tenerlos en tu dieta de forma permanente, además de que son muy fáciles de encontrar y deliciosos.
De acuerdo con los expertos, la caída del folículo capilar es uno de los padecimientos que se produce por diferentes circunstancias, por lo que es importante complementar y ayudar a nuestro cabello de la mano de una buena alimentación, pues de acuerdo con el
portal Mayo Clinic,
algunas de las principales razones que la derivan son:
- Herencias familiares
- Cambios hormonales
- Problemas de estrés
- Abuso de tratamientos estéticos
- Mal clima y contaminantes
- Exposiciones continuas a altas temperaturas
- Tratamiento en contra del cáncer (quimioterapias y radioterapias)
- Mala alimentación
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Además de acudir con tu médico, quien va a determinar las causas por las que se te está cayendo el cabello , bien puedes apoyarte en estos alimentos que estamos seguros de que en algún momento de tu vida los has consumido, pero ahora, vas a querer hacerlo de forma mucho más continua para terminar por completo con la mala experiencia de ver como tu cabello corre por tus manos continuamente.
Los productos alimenticios que combaten la caída del cabello
De acuerdo con los
especialistas del portal antes mencionado,
es importante que una vez que tengas las razones por las que pierdes pelo, trates de tomar medidas que eviten que esto siga sucediendo, tales como dejar de fumar y beber mucha agua, pero ojo, pues estos alimentos y recomendaciones no son ningún truco de magia, por lo que es importante que te alíes a un experto que supervise tu evolución.
- Huevo: Aunque el huevo es una de las fuentes alimenticias más criticadas por los altos niveles de colesterol que aporta al organismo, pero también aporta biotina y zinc, por lo que la fórmula es de los principales que ayudan a una melena mucho más saludable y bonita posible e incluso fomenta el crecimiento y que luzca mucho mejor.
- Verduras de hoja verde: De acuerdo con los especialistas en nutrición, este tipo de alimentos contienen un alto valor nutricional al ser una fuente de vitaminas A y C, hierro y antioxidantes, grandes defensoras de la salud capilar, y algunos de ellos son col rizada, espinacas, acelgas y berros por mencionar algunos.
- Cítricos: Al ser una de las principales fuentes de vitamina C, frutas como limón, naranja, lima, toronja y hasta la fresa son los principales aportadores de colágeno, mismos que ayudarán a que el cabello sea mucho más flexible y además se mantenga hidratado.
- Pescado Graso: Este tipo de alimentos tienen un alto contenido de grasas naturales y saludables que van del 8 % al 2%, así como una gran aportación de Omega-3, y puedes encontrarlo en ejemplares como salmón, la caballa, el bonito y la anchoa.
- Aguacate: Esta fruta que además es una de las más queridas y deliciosas del mundo entero, brilla por su riqueza en ácidos grasos esenciales y vitaminas como la B y E lo que claramente aumenta el nivel de hidratación, además de que su color verde expande fotogenia, uno de los grandes beneficios para el cabello.
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