Los 7 yogures griegos que son los mejores para tu sistema digestivo por sus bacterias, según la Profeco
Descubre cuáles son los yogures griegos que más ayudan a tu digestión por sus bacterias benéficas y mejoran el equilibrio intestinal según la Profeco.
Los yogures griegos destacan por su textura espesa y cremosidad, pero también por los beneficios que aportan a la salud digestiva. Gracias a la presencia de bacterias benéficas, estos productos contribuyen al equilibrio de la microbiota intestinal. Aquí te compartimos cuáles son las opciones mejor valoradas en México para fortalecer tu sistema digestivo, según un relevamiento realizado por la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco).
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¿Qué tipos de bacterias contienen los yogures griegos?
Los yogures contienen principalmente bacterias como Streptococcus thermophilus y Lactobacillus bulgaricus, responsables de la fermentación de la leche.
Estas bacterias convierten la lactosa en ácido láctico, dando como resultado el yogur. Sin embargo, algunos
yogures griegos
adicionan bacterias benéficas adicionales según la Profeco, como Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium animalis, que tienen efectos positivos para la digestión y la salud intestinal.
- Lactobacillus paracasei: Ayuda a mejorar el sistema inmunológico y favorece la absorción de nutrientes.
- Lactobacillus acidophilus: Presente en las mucosas intestinales, soporta ambientes ácidos y colabora en la producción de ácido láctico.
- Bifidobacterium animalis: Conocida por su capacidad para sobrevivir en el tracto intestinal, contribuye a mantener la microbiota en equilibrio.
¿Cuáles son los mejores yogures griegos para la digestión?
De acuerdo a la entidad gubernamental, estos son los yogures griegos beneficiosos para la digestión:
- FAGE Yogur natural griego sin grasa: Este yogur es rico en Lactobacillus casei y Lactobacillus acidophilus, bacterias que ayudan a la digestión y fortalecen la microbiota.
- CHOBANI Yogur sin grasa con fresa: Libre de grasa, contiene Lactobacillus rhamnosus y otros probióticos, siendo una excelente opción para el sistema digestivo.
- CHOBANI Yogur griego sin azúcar sabor fresa: Aporta un equilibrio entre sabor y salud digestiva, ideal por su bajo contenido de azúcar y bacterias beneficiosas.
- ONEI Yogur griego natural sin grasa: Este yogur ofrece Bifidus y Lactobacillus acidophilus, bacterias esenciales para una buena digestión y control de la flora intestinal.
- FAGE Yogur natural griego, sin grasa y con preparado de fresa: Destaca por su combinación de sabor y beneficios digestivos, gracias a su contenido en Lactobacillus paracasei y Lactobacillus casei.
- CHOBANI Yogur sin grasa natural: Con 0% de grasa, este yogur es una fuente de Bifidobacterium animalis, bacterias que ayudan a mantener una flora intestinal saludable.
- FAGE Yogur natural griego: Un clásico que contiene Lactobacillus acidophilus y Lactobacillus bulgaricus, bacterias que apoyan en la digestión y fermentación de los alimentos.
El yogur griego es una alternativa natural para mejorar la salud digestiva debido a su alta concentración de probióticos . Estas bacterias benefician el equilibrio de la microbiota, facilitando la digestión y ayudando a la absorción de nutrientes esenciales.
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