Primera ola de calor en México: Recomendaciones para evitar deshidratarse
La primera ola de calor en México traerá temperaturas de hasta 45°C; conoce cuáles son los estados afectados y las medidas recomendadas para evitar riesgos.
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) y la Comisión Nacional del Agua (Conagua) informaron sobre el inicio de la primera ola de calor en varias regiones de México. Se prevé que este fenómeno climático ocurra hasta el sábado 8 de marzo, con posibilidad de extenderse según las condiciones atmosféricas.
Las temperaturas más elevadas podrían oscilar entre los 35 y 45 grados centígrados, con un ambiente seco y baja probabilidad de lluvias. Distintas entidades del territorio nacional experimentarán temperaturas extremas en los próximos días.
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¿Qué estados serán los más afectados por la ola de calor en México?
Según el pronóstico oficial reportado por el SMN, los estados que registrarán
temperaturas más altas
son:
- 40 a 45 grados: Tamaulipas, San Luis Potosí, Veracruz, Michoacán, Morelos, Guerrero, Oaxaca y Chiapas.
- 35 a 40 grados: Coahuila, Nuevo León, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Querétaro, Hidalgo, Puebla, Tabasco, Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
- 30 a 35 grados: Durango, Zacatecas, Aguascalientes, Guanajuato y Estado de México.
Las temperaturas más altas se registrarán el viernes 7 de marzo, cuando los termómetros podrían alcanzar hasta los 45 grados centígrados en algunas entidades.
¿Cuánto puede durar una ola de calor?
La Organización Meteorológica Mundial (OMM) define este fenómeno como un periodo de al menos tres días consecutivos con temperaturas anormalmente altas para una región. Dependiendo de las condiciones atmosféricas, puede extenderse por varias semanas.
En México, las olas de calor suelen frecuentar entre los meses de febrero y junio.
Recomendaciones para la primera ola de calor en México
Para prevenir afectaciones a la salud durante la
ola de calor
, el SMN y Protección Civil recomiendan:
- Vestir con ropa ligera y de colores claros.
- Evitar la exposición al sol entre las 11:00 y 16:00 horas.
- Mantenerse hidratado con agua natural, incluso sin sentir sed.
- Consumir frutas y verduras frescas.
- Usar protector solar con FPS 15 como mínimo.
- Utilizar lentes de sol, gorra o sombrero.
- Evitar bebidas alcohólicas.
- No permanecer dentro de vehículos cerrados por tiempo prolongado.
- Proteger a mascotas, asegurando agua y sombra, evitando que caminen en superficies calientes.
- Buscar espacios frescos y con ventilación.
- Atender señales de alerta como mareos, sudoración excesiva o fatiga.
El seguimiento de estas medidas ayudará a reducir el riesgo de golpes de calor, deshidratación y otras complicaciones asociadas a las altas temperaturas.
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