Profeco: La marca de duraznos en almíbar más baja en azúcar e ideal para el postre
La Profeco analizó diversas marcas de duraznos en almíbar y reveló cuál contiene menos azúcares; descubre la mejor opción para postres con menos calorías.
El consumo de duraznos en almíbar es común en diversas preparaciones. Sin embargo, la cantidad de azúcares presentes en estos productos varía según la marca y el proceso de elaboración. La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha evaluado distintas opciones para identificar la que contiene menos endulzantes añadidos.
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¿Cuál es la marca de duraznos en almíbar con menos azúcar, según Profeco?
El análisis realizado por la Profeco en enero de 2023 y posteriormente publicado en la Revista del Consumidor, determinó que Nava del Rey Alimentos Artesanos - Melocotón en Almíbar Entero es la opción con menor cantidad de azúcar. Este producto contiene 10.7 g de azúcares añadidos y 13.7 g de azúcares totales por cada 100 gramos de producto, incluyendo la fruta y el almíbar.
El contenido de agua alcanza el 85.1 g por cada 100 g, mientras que los carbohidratos por diferencia se sitúan en 14.9 g. La energía aportada por los azúcares es de 55 kcal por cada 100 g de alimento.
¿Cuánta azúcar tiene el durazno en almíbar?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo diario de azúcares menor a 25 g. Algunos productos de duraznos en almíbar pueden aportar una cantidad cercana a este límite en una sola porción. Su ingesta junto con otros alimentos dulces podría exceder las recomendaciones nutricionales.
Las frutas en almíbar se elaboran a partir de ingredientes seleccionados, sometidos a un proceso de conservación con jarabe. Aunque se consideran una opción práctica, su contenido de endulzantes puede ser elevado. Elegir productos con menor cantidad de azúcar contribuye a una alimentación equilibrada.
Los duraznos se caracterizan por su alto contenido de agua y fibra. También contienen potasio, magnesio e yodo, así como carotenos en cantidades superiores a otras frutas. Reducir la ingesta de azúcares añadidos permite aprovechar mejor sus propiedades sin comprometer la salud metabólica.
¿Cómo elegir la mejor opción de duraznos en almíbar?
Al momento de seleccionar un producto, es recomendable revisar la etiqueta nutricional y comparar los niveles de azúcares añadidos. Optar por marcas con menor cantidad de endulzantes ayuda a reducir el impacto en la dieta diaria. Los duraznos en almíbar sin azúcar añadida o con opciones naturales pueden ser una alternativa más saludable.
Otra opción es preparar duraznos en conserva caseros, utilizando almíbares con menor contenido de azúcar. Esto permite un mayor control sobre los ingredientes y una mejor adaptación a las necesidades alimenticias individuales.
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