5 puntos clave para el buen cuidado de los adultos mayores en casa
El cuidado de los adultos mayores en casa no es un tema sencillo; es por eso que aquí te presentamos cinco aspectos que se deben considerar en todo momento.
Los adultos mayores merecen los mejores cuidados, sobre todo cuando llegan a una edad avanzada en donde dependen de otras personas. Si bien no es una tarea sencilla, existen actividades que, si se realizan de forma correcta, pueden facilitar los cuidados y mejorar la calidad de vida del adulto en cuestión.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística, Geografía e Informática (INEGI), en el 2022 había más de 18 millones de personas en México que superan los 60 años. Es decir, más del 14% de la población. Es por eso que te compartimos cinco puntos clave para cuidar a los adultos mayores en casa.
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Los mejores cuidados para los adultos mayores
- Conocer las necesidades del adulto mayor
Un aspecto clave en los cuidado será conocer a la perfección sus capacidades físicas y mentales. Los años no pasan el vano y con ellos se pierden algunos rasgos importantes. Es por eso que, para un buen cuidado de los adultos mayores, es necesario conocer cuáles son sus complicaciones de salud, lesiones o deterioros físicos que pueda presentar.
Este punto puede abarcar necesidades como la nutrición, higiene, cuidado personal,
trastornos mentales
, problemas para dormir, medicamentos, inmovilidad o cualquier desgaste en general. Ya con las necesidades ubicadas se puede pasar al siguiente paso.
- Establecer una rutina diaria
Poder organizar de manera clara la vida de un adulto mayor es clave para darle una mejor calidad de vida . En este aspecto se pueden establecer horarios fijos para realizar actividades diarias como comidas, medicamentos, pequeñas rutinas de ejercicios físicos y mentales, al igual que dormir y momentos de ocio.
Este punto también incluye apoyar al adulto mayor con un buen aseo personal y vestimenta. En caso de que sus capacidades físicas no les permitan cuidar este aspecto por ellos mismos, es importante ayudarlos a cumplirlo. Una buen aseo personal y una buena vestimenta son claves para mantener una buena salud psicológica.
- Una alimentación saludable
En México uno de los problemas más grandes a nivel nacional es la
mala alimentación
. Se trata de un factor clave en la vida diaria que influirá directamente en la salud de las personas, sin importar que sean niños, jóvenes o adultos. Sin embargo, cuando se trata de adultos mayores es bien sabido que son más susceptibles a contraer enfermedades, por lo que es necesario cuidarlos con una buena alimentación para mantener sano su organismo.
- Promover la actividad física y mental
De igual manera, el
ejercicio
tanto físico y mental es clave para mantener una buena calidad de vida. El ejercicio no debe ser de alto impacto, con que se tenga una rutina de al menos 20 minutos diarios para activar los músculos y las articulaciones será más que suficiente. De igual manera, en cuanto al ejercicio mental se pueden aplicar desde juegos de mesa hasta conversaciones de temas diversos.
- Establecer un entorno que pueda ayudar a los cuidados
Por último, se recomienda hacer las adecuaciones necesarias al hogar para que los adultos mayores tengan los menores riesgos posibles. Una tarea que consiste en mantener un entorno limpio, tranquilo y adecuado para realizar diversas actividades sin que corra el riesgo de una caída o accidente.
¿Cuántos adultos mayores sufren maltrato en México?
Los adultos mayores pueden padecer distintos tipos de maltrato a manos de su familiares o cuidadores según la OMS; así puedes detectar esta problemática.
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