5 recomendaciones para el cuidado del asma
Hoy se conmemora el Día mundial del asma, una enfermedad crónica de las más frecuentes en los niños.
Con el objetivo de crear conciencia sobre el cuidado de este padecimiento, el día mundial del asma se celebra cada año el primer martes de mayo. El origen de este día data del año 1998 cuando se llevó a cabo por primera ocasión auspiciado por la _Global Initiative for Asthma (GINA)_.
El asma es una enfermedad crónica del sistema respiratorio caracterizada por ataques de disnea y sibilancias que varían de una persona a otra en severidad y frecuencia, la OMS estima que las muertes por asma aumentarán en casi un 20% en los próximos 10 años si no se toman medidas urgentes.
Por ello es importante tener ciertas precauciones sobre este padecimiento, aquí te presentamos algunos consejos para su cuidado.
1. Evita los alérgenos que más te afecten.
Mantén tu entorno libre de las sustancias que pueden empeorar tu asma, como el polvo, los ácaros, hongos o el pelo de los animales.
2. Realiza ejercicios respiratorios cotidianamente.
Aprende y practica de manera regular ejercicios que te ayuden a controlar la respiración y la ansiedad cuando llegue una crisis.
3. No fumes y aléjate de los ambientes con humo.
El humo del tabaco es uno de los desencadenante del asma, porque incrementa la inflamación bronquial. Por lo tanto, no fumes y tampoco permitas que lo hagan cerca de ti.
4. Toma todos los días tu medicación.
Incluso aunque no sufras síntomas debes tomar tus medicamentos para lograr controlar tu asma y disfrutar de una buena calidad de vida.
5. Aprende a usar bien tu inhalador.
Los pasos son: abrir el dispositivo, prepararlo (agitarlo, rotarlo o cargarlo), vaciar tus pulmones de aire, bloquear la respiración, colocar el orificio del inhalador en la boca, inhalar a fondo, contener la respiración de cinco a diez segundos y volver a respirar con normalidad.
ssb
