Dormir no compensa el sueño de una desvelada

Foto: El Confidencial

Una investigación realizada por la Universidad de Colorado en Boulder, Estados Unidos, reveló en la revista ‘Current Biology’, que el dormir horas extras en días libresno compensa el daño causado por desvelarse en repetidas ocasiones, incluso sugirió que el “ponerse al día” con el sueño y luego volver a los malos hábitos,empeora las cosas.

El estudio afirmó que dormir en lostiempos libres o fines de semana puede ayudar a que el cuerpo se recupere levemente de la fatiga, aunque estos efectos no duran, debido a que las personas vuelven a los malos hábitos de desvelarse constantemente entre semana.

“Nuestros hallazgos sugieren que el comportamiento común de quemar la vela durante la semana y tratar de compensar durante el fin de semana no es una estrategia de salud positiva”, aseguróKenneth Wrigth, autor de la investigación y director del Laboratorio del Sueño y Cronobiología.

En investigaciones anteriores se habría descubierto que el dormir poco puede aumentar elriesgo de padecer de obesidad y diabetes, así como dolores de cabeza intensos.

“Este estudio demuestra la importancia de dormir lo suficiente en un horario regular. Cambiar los horarios de sueño con frecuencia es una forma de estrés asociado con anomalías metabólicas”, afirmó Michael Twery, director general del Centro Nacional para la Investigación de los Trastornos del Sueño (NCNDR, por sus siglas en inglés).

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ytc