Cantar mejora la salud mental y física

Foto: MediaTrends

Daisy Fancourt, profesora del University College de Londres ha realizado investigaciones en profundidad sobre los beneficios para la salud de cantar y dice que sus efectos son múltiples, “Cantar involucra expresar emociones y que haya interacciones sociales; ambas cosas son buenas para la salud mental y reducir la sensación de soledad”.

Un estudio de 2011 publicado por la Universidad Christ Church en Canterbury, Reino Unido, determinó que “cantar puede ayudar a personas con problemas mentales existentes y con condiciones de salud física”.

Los investigadores añaden que “cantar en grupo puede tener beneficios sustanciales para ayudar en la recuperación de personas con problemas de salud mental serios y de larga data”.

Simon Opher, médico británico, explica que cuando se canta el cerebro recibe más flujo sanguíneo en las áreas vinculadas a las emociones y provoca que el cuerpo libere endorfinas, que están asociadas con el placer porque se requiere hacer respiraciones profundas. Esta sensación es similar a la explosión de endorfinas que tiene lugar cuando nos reímos o comemos chocolate.

Un estudio reveló que tan solo 40 minutos después de cantar en grupo, los niveles de cortisol (hormona del estrés) caen más rápidamente que de forma natural.

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lrf