La peor droga del mundo no es la mariguana ni la cocaína, estudio revela cuál es y quizá la tomas diario sin saber
Una revista científica publicó un estudio que comprueba que la peor droga no es la marihuana, cocaína, o incluso el fentanilo... es un líquido “vital” para unos
Es bien sabido el daño a nuestro cuerpo que ocasiona cualquier tipo de droga, en especial la marihuana, cocaína, y recientemente, el fentanilo. Sin embargo un líquido al alcance de todos resulta ser más peligroso que cualquiera de estos estupefacientes. Sí, hablamos del café. Esta bebida que varios acostumbran tomar por las mañanas para despertar, resulta ser más perjudicial por sus excesos. Aunque para muchos es parte esencial de su rutina diaria, abusar del café podría causarte cansancio, ansiedad y confusión mental, así lo aseguró un estudio publicado en la revista New Scientist.
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¿Por qué el café es la droga más peligrosa?
Según el artículo del New Scientist de 1995, un estudio resguardado por la Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio (NASA) mostró que la cafeína tiene efectos secundarios serios. En el experimento, las arañas expuestas a diferentes drogas, incluyendo la marihuana, benzedrina y cafeína, tejieron telarañas desastrosas tras ingerir café. Esto sugiere que afectó sus capacidades motoras y demás comportamiento drásticamente.
En los humanos, la cafeína bloquea la adenosina, una sustancia que te hace sentir somnoliento al final del día. El Dr. Sergi Ferre del NIH explicó que esto impide que el cerebro sepa cuándo descansar. Así que, piensa dos veces antes de tomar esa tercera taza pues tu salud podría empeorar drásticamente.
Si eres de los que no puede empezar el día sin una taza de café, presta atención. El consumo regular de cafeína puede hacer que tu cuerpo produzca más adenosina, una sustancia que te hace sentir cansado. Esto significa que necesitarás más café con el tiempo para sentirte despierto. Y si intentas dejarlo de golpe, podrías experimentar dolores de cabeza y sueño extremo, detalló el artículo de New Scientist.
¿Qué pasa si consumes mucha cafeína?
De acuerdo con el especialista Sergi Ferre consumir mucha
cafeína
puede provocar que tu corazón se acelere, causando ansiedad o malestar estomacal. Para evitar estos problemas, hay algunas recomendaciones clave para tomar café. Por ejemplo:
- Evita la cafeína al menos ocho horas antes de dormir.
- La Sleep Foundation destacó que para un correcto descanso es mejor evitarla.
- La cafeína se procesa de dos a doce horas.
- La Cleveland Clinic sugiere que el mejor momento para tomar café es de 9:30 y a 11:00 horas.
- La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) sugiere no pasar de 400 miligramos de cafeína al día.
- Tomar menos de 200 miligramos si se trata de una embarazada.
- La cafeína también se encuentra en el chocolate, té, refrescos y bebidas energéticas.
- Se debe moderar el consumo general de la cafeína.
Conocer estos tips ayudará a que los consumidores de cafeína se mantengan dentro de los límites saludables. ¡Así que disfruta de tu café, pero con moderación!
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