¿Causa de preocupación? El siginificado de tener rayas en las uñas
Las rayas en las uñas son muy comunes, pero a qué se deben y cómo puede solucionarse.
¿Tienes rayas en las uñas? El aspecto de las uñas puede ser indicador de que cómo se encuentra nuestra salud; su color, firmeza y aspecto dicen mucho sobre el bienestar de nuestro organismo.
Las rayas en las uñas pueden aparecer en línea recta, que van desde la punta hasta la cutícula (se conoccen como estrías o bandas longitudinales). La otra forma en que aparecen es horizontal.
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¿Qué vitamina falta cuando salen rayas en las uñas?
De acuerdo con expertos de Cleveland Clinic la deficiencia de zinc puede causar líneas de Beau y manchas blancas en las uñas.
El zinc puede suplementarse y también obtenerse de alimentos como:
- Ostras
- Carne
- Mantequilla
- Semillas y frutos secos
La falta de vitamina B12 y magnesio también puede reflejarse en las uñas; estos nutrientes los puedes obtener de:
- Aguacate
- Pescado azul
- Vegetales de hoja verde
- Carnes
- Huevos
- Mariscos
- Productos lácteos
- Levadura de cerveza enriquecida con vitamina B12
- Suplementos de vitamina B12
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