Enfermedades crónicas no transmisibles, causan el 80% de muertes en México; ¿qué son y cómo prevenirlas?
Las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) han aumentado en los últimos años en México, te contamos cuáles son y qué puedes hacer para prevenirlas.
Las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) han aumentado en los últimos años, según lo dio a conocer un informe de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y aquí te contamos todo lo que debes saber.
De acuerdo con un comunicado de la UNAM , el aumento de enfermedades crónicas como la diabetes e hipertensión han aumentado, conoce qué las provoca y cómo prevenirlas.
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¿Qué son las enfermedades crónicas no transmisibles?
Las enfermedades crónicas no transmisibles son principalmente los padecimientos cardiovasculares, cerebrovasculares y renovasculares como la diabetes, el cáncer y las enfermedades respiratorias crónicas.
Desde 2019, la hiperglucemia, la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia y los índices de masa corporal representaron casi el 20% de la pérdida de salud en el mundo.
Desde la década de los 90 las ECNT han tenido un impacto en la mortalidad y en los últimos años, el 80% de las muertes en México son provocadas por estos padecimientos.
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¿Qué provoca las enfermedades crónicas no transmisibles?
Estas pueden estar vinculadas a conductas de salud riesgosas como:
- Tabaquismo activo y pasivo
- Consumo de alcohol
- Baja actividad física
- Dieta desequilibrada
Respecto a la dieta desequilibrada, se atribuye al alto contenido de sodio, carnes procesadas y consumo de bebidas azucaradas y una baja ingesta de ácidos grasos poliinsaturados como el omega 6, frutas y verduras.
¿Cómo prevenir las enfermedades crónicas no transmisibles?
Aunque existen muchos factores que pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades crónicas no transmisibles, hay 3 ejes fundamentales que podrían prevenirlas:
Modificación de los comportamientos en salud, es decir los que están relacionados con la alimentación, el aporte calórico y la actividad física.
También influye la falta de atención normativa de fondos para la investigación y la salud pública.
Finalmente la ineficacia de las estrategias de prevención pues representan un reto complejo tanto para quienes la padecen como para sus familias.
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Recomendaciones para evitar padecer enfermedades crónicas no transmisibles
Un buen estilo de vida favorece positivamente al funcionamiento del cuerpo y la mente, además, los hábitos saludables pueden mejorar la calidad de vida y prevenir obesidad, diabetes, padecimientos cardiovasculares y respiratorios. Por ello, es fundamental hacer lo siguiente:
Actividad física: realizar 60 minutos de ejercicio continuo o fraccionado
Alimentación correcta: variada en legumbres, cereales integrales y proteínas, frutas, verduras y evitar alimentos ultraprocesados.
Buen descanso: es importante dormir lo suficiente para mejorar el estado de ánimo y mantener fortalecido el sistema inmune.
Higiene: lavarse las manos, cortarse las uñas, bañarse diario, lavarse los dientes y usar ropa limpia puede evitar el contagio de enfermedades.
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