Estas personas no deben consumir colágeno porque hay graves riesgos

Aunque los suplementos de colágeno pueden ser beneficiosos, las personas con condiciones de salud preexistentes deben evitar su consumo por riesgos a la salud.

01 enero 2025 11:13hrs 2 minutos de lectura.

Escrito por: Paulina Del Rincón

En los últimos años, los suplementos de colágeno, especialmente en forma de bebidas , han ganado popularidad por sus beneficios percibidos, como mejorar la elasticidad de la piel, fortalecer el cabello y fortalecer las uñas. Sin embargo, aunque es una proteína esencial que el cuerpo produce de forma natural, su consumo en forma de suplemento no siempre es necesario ni seguro para todos, ya que puede implicar riesgos potenciales para la salud.

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¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína estructural clave que se encuentra en el cuerpo humano, especialmente en la piel, cabello, uñas, tendones, cartílago y huesos. Su función principal es aportar elasticidad, firmeza y soporte a los tejidos. No obstante, con el envejecimiento, el daño solar, el consumo de alcohol y el tabaco, la producción natural de colágeno disminuye, lo que puede llevar a una piel más flácida y arrugada, según información publicada por la Universidad de Harvard.

¿Quiénes no deben consumir colágeno?

Aunque los suplementos de colágeno tienen efectos prometedores, no todas las personas deberían recurrir a ellos. A continuación, se mencionan los grupos de riesgo:

Personas con enfermedades renales o hepáticas: El colágeno es una proteína, y aquellas personas que padecen problemas renales o hepáticos pueden tener dificultades para procesar grandes cantidades de proteínas. Esto puede poner estrés adicional sobre los riñones o el hígado, aumentando el riesgo de complicaciones.
Personas con gota o problemas articulares: El colágeno puede ser una fuente de purinas, que al descomponerse se convierten en ácido úrico. Las personas con gota o predisposición a este trastorno deben evitar los suplementos de colágeno, ya que un aumento en los niveles de ácido úrico puede desencadenar crisis dolorosas.
Alergias a los ingredientes del colágeno: Los suplementos de colágeno provienen de diversas fuentes, como pescado, res, cerdo o pollo. Las personas con alergias alimentarias a estos productos deben tener cuidado, ya que podrían experimentar reacciones alérgicas graves al consumir estos suplementos.
Personas con problemas digestivos: Como el colágeno debe ser descompuesto en péptidos para ser absorbido por el cuerpo, aquellos con trastornos digestivos (como el síndrome del intestino irritable o enfermedades inflamatorias intestinales) podrían tener dificultades para procesar este suplemento de manera eficaz, lo que podría llevar a malestares gastrointestinales.
Embarazo y lactancia: Aunque el colágeno es generalmente seguro, durante el embarazo y la lactancia, se recomienda precaución al consumir suplementos, ya que no hay suficientes estudios que avalen su seguridad en estas etapas.

Además de los riesgos específicos mencionados, los suplementos de colágeno pueden contener ingredientes adicionales como conservantes, colorantes o azúcares añadidos, lo que puede ser problemático para personas con sensibilidad a estos compuestos. Además, los efectos a largo plazo de consumir colágeno no se han estudiado en profundidad, por lo que es importante proceder con cautela.

En lugar de depender exclusivamente de suplementos, es fundamental mantener una dieta equilibrada rica en proteínas, vitaminas y minerales esenciales para la producción natural de colágeno. Además, adoptar hábitos saludables como evitar la exposición excesiva al sol, dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol contribuirá a mejorar la salud de la piel y las articulaciones a largo plazo.