Los daños a la salud que provoca el quedarse despierto hasta las 3:00 de la mañana

Recientemente un equipo de investigadores explicó los riesgos y daños que puede provocar el quedarse despierto hasta las 3:00 de la madrugada viendo TikTok.

05 diciembre 2024 21:14hrs 1 minutos de lectura.

Harvard revela los peligros de dormir tarde — Getty Images

Recientemente, un equipo de investigadores explicó los riesgos y daños que puede provocar quedarse despierto y no dormir hasta las 3:00 de la madrugada, especialmente al consumir contenido como videos de TikTok.

Aunque muchas veces solemos desvelarnos, esta práctica podría ocasionar más daños a la salud de lo que pensamos. Por este motivo, un grupo de investigadores de Harvard ha explicado los graves peligros asociados con el insomnio y la falta de sueño.

Quedarse despierto hasta altas horas de la noche no solo provoca cansancio al día siguiente, sino que también puede tener serias consecuencias para nuestra salud, según revela la investigación.

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¿Cuáles son los daños que provoca quedarse despierto hasta la madrugada?

Un estudio reciente de la Universidad de Harvard señaló que el cerebro humano no funciona de manera óptima después de la medianoche. La doctora Elizabeth Klerman explicó que nuestras emociones y procesos cognitivos pueden sufrir alteraciones significativas durante estas horas.

El hábito de desvelarse está relacionado con un aumento de pensamientos negativos, comportamientos impulsivos y decisiones riesgosas. Esto llevó a los investigadores a teorizar sobre el ciclo natural de 24 horas, destacando que el cuerpo humano está programado para estar activo durante el día y descansar por la noche. Alterar este patrón puede tener consecuencias perjudiciales.

despertarse a las 3 de la mañana tiene varios significados, pero una poderosa razón científica. — Getty Images

Despertarse en la madrugada y tener problemas para volver a dormir es una situación molesta para muchos.

Riesgos de quedarse despierto hasta tarde

Dormir poco o alterar el ciclo natural del sueño puede incrementar los siguientes riesgos:

Riesgo de suicidio: Dormir entre la medianoche y las 6:00 de la mañana puede aumentar la probabilidad de pensamientos suicidas.
Sobredosis: Desvelarse está asociado con un incremento en comportamientos impulsivos relacionados con adicciones y posibles sobredosis.

Efectos en la salud física de dormir tarde

Permanecer despierto hasta las 3:00 de la madrugada también puede afectar la salud física, causando:

Síndrome de ojo seco
Síndrome del párpado laxo
Glaucoma
Neuropatía óptica.

Por estas razones, es fundamental respetar el ciclo natural del sueño y adoptar hábitos que protejan tanto nuestra salud mental como física. Priorizar un buen descanso nocturno es clave para el bienestar general.