Personas Altamente Sensibles (PAS): ¿Qué significa y cómo te ve el mundo? Especialista nos platica

El término Personas Altamente Sensibles (PAS) se refiere a aquellos individuos que perciben y procesan el mundo de manera más intensa y profunda que el resto. Este rasgo, identificado por la psicóloga clínica Elaine Aron en 1991, no es una enfermedad ni un trastorno, sino una característica innata que afecta aproximadamente al 15-30% de la población.

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Salud

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Si alguna vez te han dicho que “te tomas las cosas demasiado a pecho” o que eres “demasiado sensible”, tal vez te identifiques con este rasgo. Pero, ¿qué significa exactamente ser PAS?

Las PAS destacan por su alta sensibilidad sensorial y emocional. Esto significa que reaccionan de manera más intensa a estímulos cotidianos como:

• Luces brillantes.
• Ruidos fuertes.
• Olores.
• Texturas
• Emociones propias.
• Emociones ajenas.

Por ejemplo, pueden sentirse incómodas en ambientes ruidosos o abrumadas en situaciones de estrés.

Según Carmen Geraud, experta en crianza consciente, “una persona altamente sensible es capaz de captar sutilezas en el ambiente que otros no perciben.” En entrevista exclusiva para and40, ejemplificó que las personas con PAS pueden “notar pequeños cambios en el tono de voz o en la expresión facial de alguien, lo que las hace muy empáticas, pero también propensas a sentirse sobrecargadas emocionalmente”.

Otra característica clave es su gran empatía. Las PAS suelen captar con precisión cómo se sienten los demás, casi como si fueran “esponjas emocionales”. Esto las convierte en excelentes apoyos para su entorno, ya que entienden y conectan profundamente con quienes las rodean.

Carmen Geraud agregó que “la alta sensibilidad también se refleja en la creatividad y la intuición.” Las PAS tienen una capacidad única para resolver problemas o crear soluciones innovadoras, porque procesa la información de forma “más profunda y analizan múltiples perspectivas”.

Es importante aclarar que ser PAS no implica ningún problema psicológico. Sin embargo, si la alta sensibilidad no se gestiona adecuadamente, puede generar:

• Ansiedad.
• Estrés.
• Dificultades para adaptarse a situaciones sociales.

Esto se debe a que las PAS viven las experiencias de forma más intensa, lo que puede ser agotador en entornos desafiantes.

Se estima que alrededor del 20% de la población mundial posee este rasgo. En Estados Unidos, por ejemplo, se calcula que existen aproximadamente 80 millones de personas con alta sensibilidad. Sin embargo, en países como México, este tema aún no recibe suficiente atención, y se desconoce cuántas personas podrían tener esta característica.

Carmen Geraud subrayó la importancia de visibilizar este rasgo: “A menudo, se etiqueta a las PAS como ‘demasiado intensas’ o ‘exageradas’, pero es crucial entender que es una forma distinta de experimentar el mundo, no un defecto”.

Si crees que puedes ser PAS, existen pruebas diseñadas para detectar este rasgo, c omo los test disponibles en Hijos Altamente Sensibles. Estos instrumentos pueden ayudarte a entender mejor tu sensibilidad y cómo manejarla.

En resumen, ser PAS es un rasgo único que, aunque trae desafíos, aporta grandes cualidades como:

• La empatía.
• La creatividad.
• Conexión especial con el mundo.

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