La planta que regenera el músculo tras el ejercicio y alivia el dolor
Existe una planta que mejora el rendimiento físico y regenera el músculo, aliviando la inflamación y el dolor luego de hacer ejercicio; conoce sus beneficios.
En la naturaleza, existe una planta que regenera el músculo tras el ejercicio y alivia el dolor; en esta nota se presentan todas sus propiedades y beneficios.
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¿Qué planta puede aliviar el dolor muscular?
El ginseng es una de las plantas más conocidas y utilizadas en la medicina tradicional de todo el mundo. Reconocida por sus propiedades energizantes y revitalizantes, el ginseng también se ha destacado por sus beneficios antioxidantes, antiinflamatorios y, recientemente, por su capacidad para ayudar en la regeneración muscular después del ejercicio intenso.
Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) ha revelado que el ginseng puede ser una solución efectiva para reducir la fatiga muscular y mejorar la recuperación post-ejercicio.
Este estudio, que se publicó en la revista científica Nutrients, ha demostrado que la planta tiene un impacto positivo en la regeneración de los músculos, aliviando el dolor y acelerando el proceso de recuperación tras la actividad física.
Beneficios del ginseng en la recuperación muscular
El ejercicio intenso, especialmente el que involucra esfuerzos prolongados o de alta intensidad, genera daño muscular, principalmente debido a la inflamación. Este daño puede manifestarse como dolor muscular, fatiga o pérdida temporal de fuerza.
Los ingredientes activos del ginseng actúan sobre el sistema nervioso central, poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y regulan los niveles de cortisol, la hormona del estrés, que es clave en la recuperación del cuerpo.
Tomar ginseng de manera regular puede reducir significativamente los marcadores biológicos relacionados con el daño muscular inducido por el ejercicio, como la creatina quinasa (CK) y la interleucina 6 (IL-6), que son responsables de la inflamación muscular.
Además, el ginseng ayuda a reducir la concentración de lactato en la sangre. El lactato es un compuesto que se acumula en los músculos cuando no reciben suficiente oxígeno debido al esfuerzo físico, y es uno de los principales causantes de la fatiga muscular.
¿Cómo actúa el ginseng en el cuerpo?
El ginseng mejora la circulación sanguínea, lo que favorece la oxigenación de los músculos durante el ejercicio y acelera el proceso de recuperación post-entrenamiento.
Además, sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la hinchazón y el dolor muscular, permitiendo que los deportistas se recuperen más rápidamente y puedan continuar con su rutina de ejercicios sin interrupciones.
Este suplemento natural, utilizado desde hace siglos en la medicina tradicional china, ha ganado popularidad en el ámbito deportivo gracias a sus efectos demostrados en la mejora del rendimiento y la recuperación muscular.
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