La fruta tropical perfecta para ir al baño sin esfuerzo, según científicos
Los científicos identificaron un aliado natural para el tránsito intestinal. Descubre cuál es la fruta tropical recomendada para ir al baño sin esfuerzo.
Mantener una digestión saludable es clave para el bienestar. Investigaciones recientes han identificado una fruta tropical que facilita el proceso digestivo, y en consecuencia el ir al baño, gracias a su composición rica en fibra y otros compuestos. Su consumo regular podría ser una opción natural para quienes buscan una solución efectiva.
Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y lleva la información en la palma de tu mano.
¿Cuál es la fruta para ir al baño sin esfuerzo?
Un informe científico de la Clínica de Cleveland, en Estados Unidos, destacó al tamarindo como una alternativa natural para mejorar el tránsito intestinal. Este fruto tropical contiene una alta concentración de fibra soluble e insoluble, elementos fundamentales para la regulación del sistema digestivo. Además, posee propiedades laxantes leves que favorecen el movimiento intestinal.
El fruto proviene del árbol Tamarindus indica, originario de regiones tropicales. Su pulpa, con un sabor agridulce, se consume fresca o en productos como pastas y concentrados. Su composición incluye magnesio, potasio y polifenoles, que contribuyen a su efecto en la digestón.
¿Cómo ayuda el tamarindo a mejorar la digestión?
El tamarindo favorece el proceso digestivo por su alto contenido de fibra, con aproximadamente 6 gramos por cada 100 gramos de pulpa. Este nutriente aumenta el volumen de las heces y facilita su evacuación sin esfuerzo.
Su contenido en ácidos orgánicos y polifenoles también estimula la secreción de jugos gástricos, favoreciendo la descomposición de los alimentos. Además, posee un efecto prebiótico que contribuye al equilibrio de la microbiota intestinal.
¿Cómo consumir tamarindo para mejorar el tránsito intestinal?
El tamarindo puede incluirse en la dieta de diversas maneras. Su pulpa se consume directamente, aunque también se encuentra en presentaciones como concentrados, pastas o infusiones. Preparaciones como agua de tamarindo o jugos naturales son opciones populares.
Para aprovechar sus beneficios digestivos, los especialistas recomiendan consumir una porción de 50 a 100 gramos al día. Su combinación con otros alimentos ricos en fibra, como avena o semillas de chía, puede potenciar su efecto.
El consumo moderado es clave, ya que su contenido de azúcares naturales puede influir en los niveles de glucosa. En personas con condiciones de salud específicas, se recomienda consultar con un especialista antes de incorporarlo de manera habitual en la alimentación.
La fruta que previene un tipo de cáncer y reduce la glucosa en la sangre
Hay una fruta que ayuda a prevenir enfermedades, reduce la glucosa y mejorar la salud metabólica; conoce los detalles y cómo consumirla, según estudios.
adn40 Siempre Conmigo. Suscríbete a nuestro canal de Telegram y lleva la información en tus manos.
