La fruta buena para los riñones: Contra las infecciones urinarias y enfermedades renales
Incluir esta fruta en la dieta puede ser una excelente opción para quienes buscan mejorar la salud de sus riñones y prevenir infecciones urinarias; conócela.
Existe una fruta que es rica en antioxidantes y, además, es una excelente opción para aquellos que buscan mejorar la salud de sus riñones y prevenir complicaciones relacionadas con el tracto urinario .
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¿Cuál es la mejor fruta para los riñones?
Se trata del consumo de arándanos, el cual ha demostrado ser altamente beneficioso para la salud renal. Investigaciones científicas indican que esta fruta no solo ayuda a prevenir infecciones urinarias, sino que también protege los riñones del daño oxidativo, lo que podría reducir el riesgo de desarrollar enfermedades renales crónicas.
¿Qué hace el arándano en los riñones?
Las infecciones urinarias son una de las afecciones más comunes que afectan a muchas personas, especialmente a mujeres. El consumo de arándanos es conocido por su capacidad para prevenir estas infecciones.
Los arándanos contienen proantocianidinas, compuestos que dificultan que las bacterias, como Escherichia coli, se adhieran a las paredes del tracto urinario. Este mecanismo de acción ayuda a reducir la frecuencia de infecciones urinarias recurrentes.
Estudios, como los publicados en The Cochrane Database of Systematic Reviews , han demostrado que los productos de arándano pueden ser eficaces en la prevención de infecciones urinarias recurrentes en animales.
Asimismo, investigaciones de la Universidad de Rochester Medical Center sugieren que el consumo de estos frutos también puede alterar el pH de la orina, creando un ambiente menos favorable para el crecimiento bacteriano.
Los riñones están constantemente expuestos al estrés oxidativo debido a su función de filtrar toxinas del cuerpo. Este estrés puede dañar los riñones y contribuir al desarrollo de enfermedades renales crónicas (ERC).
Los arándanos, ricos en antioxidantes como polifenoles y flavonoides, pueden proteger estos órganos vitales al neutralizar los radicales libres y reducir la inflamación.
Asimismo, diversos trabajos respaldan la idea de que esta fruta puede ser beneficiosa para las personas con riesgo de ERC, debido a su capacidad para reducir la inflamación y mejorar la función renal.
Además, investigaciones de la Universidad de Massachusetts Amherst señalan que los arándanos actúan como prebióticos, promoviendo el crecimiento de bacterias intestinales saludables que influyen positivamente en la función renal .
El color de las frutas que aportan más antioxidantes y reducen el riesgo de cáncer
El color de las frutas es determinante a la hora de definir sus propiedades nutricionales; hay alimentos que son ricos en antioxidantes por su tonalidad.
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