Estos son los beneficios que trae tomar jugo de guayaba con espinacas
El jugo de guayaba con espinacas es una bebida que puede traer grandes beneficios al cuerpo; esto es lo que debe considerarse antes de empezar a consumirlo.
El consumo de batidos es una excelente alternativa para dotar de energía al organismo, especialmente cuando están hechos con ingredientes naturales que por sí mismos aportan distintos nutrientes y, al combinarse, dan como resultado una receta saludable . Este es el caso del jugo de guayaba con espinacas, pues aunque puede sonar como una mezcla poco tradicional, en realidad trae al cuerpo distintos beneficios.
adn40 Siempre Conmigo. Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y lleva la información en la palma de tu mano.
¿Qué le aporta la guayaba al cuerpo?
La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (SADER) sostiene que la guayaba es una fruta rica en vitamina A, E, D12 y C. Asimismo, contiene cobre, calcio, magnesio, potasio, fósforo y hierro, contenido que precisamente comparte con las espinacas, que son vegetales que aportan vitaminas, minerales y proteínas, según Medical News Today , volviéndolo un ingrediente excelente para preparar un batido saludable y, además, reducido en calorías.
Entre los beneficios que el jugo de guayaba y espinacas provocaría en el cuerpo, estaría la reducción y control de niveles de glucosa en la sangre, ya que tal como explica un artículo del Centro Nacional de Información y Biotecnología, esta fruta catalogada entre los cítricos tiene propiedades antiglucémicas; mientras que las espinacas también ayudarían a mejorar la resistencia a la insulina debido a su contenido de ácido alfa lipoico.
Adicionalmente, la guayaba y las espinacas fortalecen el sistema inmune. Lo que se puede traducir en que previenen enfermedades en las vías respiratorias y resfriados comunes por virus en el ambiente.
¿Quiénes pueden tomar jugo de guayaba con espinacas?
El jugo de guayaba con espinacas es una alternativa viable para consumir una parte de las porciones de frutas y verduras sugeridas para una dieta saludable. Por lo que de manera general, su ingesta está permitida para personas de todas las edades.
Asimismo, los pacientes con diabetes controlada pueden encontrar en esta receta un aliado para regular los niveles de azúcar en la sangre, todo gracias a sus poderes antiglucémicos, según la Biblioteca Nacional de Salud (NIH), por sus siglas en inglés.
¿Quién no debe tomar jugo de guayaba?
En contraste, si bien no hay consecuencias negativas notables de consumir esta fruta en forma de zumo, sí existen algunas indicaciones sobre los casos donde no se recomienda el consumo en exceso del jugo de guayaba, ya sea solo o combinado con espinacas.
De acuerdo con un artículo de Medical News Today, las mujeres que estén en el periodo final del embarazo, o se encuentren amamantando, deben consultar previamente con un especialista si esta preparación está autorizada. Lo mismo sucede con quienes están en tratamiento con fármacos, ya que no está claro si esta preparación podría interferir con los efectos.
Obesidad infantil está desencadenando nuevas enfermedades
La mejor forma de conservar el huevo para que dure más tiempo fresco, según la Profeco
La Profeco publicó varias recomendaciones para conservar el huevo fresco y evitar riesgos de salud; descubre cuál es la forma de almacenarlos correctamente.
Suscríbete a nuestro canal de Telegram y lleva la información en tus manos.
