Las bebidas que todos toman y aumentan tu capacidad intelectual, según Harvard
Existen dos bebidas que, además de ser populares y energizantes, protegen el corazón y mejoran la capacidad intelectual, según la universidad de Harvard.
El té y el café no solo son bebidas populares que millones disfrutan a diario, sino que también pueden ofrecer beneficios significativos para tu salud. Recientes estudios de la Universidad de Harvard destacan cómo estas infusiones no solo te proporcionan un impulso energético , sino que también pueden mejorar tu capacidad intelectual y proteger tu corazón.
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¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando tomas café o té?
Según las investigaciones, el café y el té están cargados de compuestos bioactivos que tienen efectos positivos en el cerebro. La cafeína, presente en ambas bebidas, es conocida por sus efectos estimulantes sobre el sistema nervioso central, que pueden mejorar la concentración, la memoria y el rendimiento cognitivo a corto plazo. Además de la cafeína, el café contiene antioxidantes que contribuyen a una mejor función cerebral.
Por otro lado, el té verde es rico en catequinas, antioxidantes que protegen las células cerebrales del daño y pueden mejorar la memoria a largo plazo. Estudios sugieren que el consumo regular de café y té está asociado con un menor riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Este es el verdadero efecto de tomar café y té
El impacto positivo del café y el té en la salud del corazón también es notable. El café, consumido con moderación, se ha vinculado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Los ácidos clorogénicos presentes en el café pueden reducir la inflamación y mejorar la salud de los vasos sanguíneos.
El té, especialmente el té negro y el té verde, también ofrece beneficios cardiovasculares . Los estudios muestran que el consumo regular de té puede reducir la presión arterial y los niveles de colesterol LDL, factores de riesgo para enfermedades cardíacas. Las catequinas en el té verde, por ejemplo, tienen efectos vasodilatadores que mejoran la circulación y reducen el riesgo de aterosclerosis.
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Es importante consumir café y té con moderación y considerar cualquier efecto individual sobre la salud. Consultar con un profesional médico es recomendable para maximizar los beneficios de estas bebidas y minimizar posibles riesgos.
¿Qué son los antioxidantes y para qué sirven?
Los antioxidantes presentes en el café y el té no solo benefician la función cerebral y del corazón, sino que también juegan un papel crucial en la protección general del organismo. Los antioxidantes en estas bebidas ayudan a combatir el estrés oxidativo y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Al incorporar estas infusiones en tu dieta, no solo puedes mejorar tu capacidad intelectual y proteger tu salud cardiovascular, sino también fortalecer tu sistema inmunológico y promover un bienestar integral. Sin embargo, siempre es importante equilibrar su consumo con una dieta saludable y un estilo de vida activo para obtener los máximos beneficios.
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El té matcha es delicioso y contiene diversos compuestos que ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud; a continuación, te contamos cuáles son.
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