¿Pasas mucho tiempo sentado? Revelan que beber café reduce el riesgo de muerte
Mantener tu cuerpo en una sola posición durante muchas horas puede ser perjudicial para tu salud; te explicamos por qué beber café puede mitigar estos efectos negativos.
Si pasas mucho tiempo sentado, esta información te interesa: nuevos estudios revelan cómo el beber café mientras trabajas, estudias o ves series, reduce el riesgo de muerte.
En un reciente estudio publicado por BMC Public Health, los investigadores aseguran que las personas que permanecen sentadas durante largos periodos y beben café tienen 1.58 veces menos probabilidades de morir por cualquier causa que aquellas que no lo hacen.
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Este estudio fue el primero de su tipo y fue realizado por investigadores de la Universidad de Soochow en China, así lo informa el portal The Mirror.
¿Cuál es el beneficio de beber café?
En el trabajo, se utilizaron datos a largo plazo de personas en los Estados Unidos, encontrando que beber café parece ofrecer protección contra los impactos negativos para la salud de estar sentado durante mucho tiempo todos los días.
Otro dato impactante que arrojó este estudio es que quienes bebían café tenían mejor protección que quienes hacían ejercicio y no ingerían la bebida. El estudio de datos realizado en 10 mil 639 personas también encontró que quienes se sentaban durante horas al día enfrentaban un mayor riesgo de muerte por todas las causas si no bebían café .
Se ha sugerido también que el café contiene antioxidantes que pueden reducir la inflamación y otros ingredientes de la bebida se han relacionado con un menor riesgo de enfermedades como el Parkinson.
Asimismo, la cafeína en la sangre reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 o enfermedades cardíacas y reduce el riesgo de recurrencia del cáncer de intestino.
A pesar del hallazgo, los investigadores puntualizan que se necesitan más estudios para comprender cómo y por qué el café podría reducir los riesgos asociados con un estilo de vida sedentario.
¿Qué tan peligroso es tomar mucho café?
Según información de Clínica Mayo, el café tiene riesgos potenciales, especialmente su alto contenido de cafeína. Por ejemplo, puede aumentar temporalmente la presión arterial.
Además, las mujeres que están embarazadas, intentan quedar embarazadas o están amamantando deben tener cuidado con la cafeína. El consumo elevado de café hervido sin filtrar también se ha asociado con un leve aumento de los niveles de colesterol.
Sin embargo, los expertos explican que, si tienes efectos secundarios del café, como acidez estomacal, nerviosismo o insomnio, deberías considerar la posibilidad de reducirlo.
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