¿Colesterol alto? Así puedes reducirlo de forma natural

Hoy en día, la medicina ha sorprendido con sus grandes avances, pues la tecnología ha dado paso diferentes tratamientos médicos que ayudan a nivelar todo lo que nuestro cuerpo necesita, pero muchas veces, una dieta poco sana lleva a alterar los valores normales como en el caso del colesterol, y de esta forma vas a poder ajustarlo si es que lo tienen por encima de lo normal y lo mejor es que es de forma natural.

De acuerdo con el portal Mayo Clinic, el colesterol es una de las grasas que se encuentran en nuestra sangre, esto con el objetivo de formar células sanas; sin embargo, cuando estas se desajustan, se vienen serias complicaciones que podrían terminar en una enfermedad cardiaca que podría terminar en la muerte.

Suscríbete a nuestro canal de Telegram y lleva la información en tus manos.

Cabe mencionar que los expertos han apuntado a que este padecimiento en cuanto a los desajustes en los niveles de colesterol es el significado de una vida poco saludable, mismo que se pueden evitar y prevenir, ya que esta es una de las que nunca presenta síntomas hasta que ya se ha llegado hasta una enfermedad cardiovascular o del corazón.

Es importante agregar que también el padecer enfermedades como diabetes , VIH o sida, hipotiroidismo y lupus, mismos que pueden desencadenar el que se tengan niveles altos de colesterol; pero eso no es todo, ya que tratamientos para combatir el acné, cáncer hipertensión y hasta un trasplante de órganos puede desajustar los niveles de esta grasa natural de la sangre.

Según Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, hombres de entre 45 y 65 años y las mujeres de entre 55 y 65 años deben de someterse a análisis de sangre una vez cada seis meses, esto para saber cómo es que se encuentran nuestros niveles y actual antes de que se tenga una enfermedad que ponga en riesgo nuestra vida, pero como lo comentamos anteriormente, este padecimiento puede evitarse y aquí te decimos cómo.

Una vez que tu médico te diga cómo es que tienes los niveles de colesterol y te indique el tratamiento que debes de tener, te presentamos una serie de consejos con los que vas a poder controlar el colesterol y de forma natural , y todo se basa a tener una nueva alimentación, por lo que a continuación te presentaremos cuáles son esos productos que te ayudarán a controlarlo, así que toma nota.

• Grasas monoinsaturadas: Aunque no lo crees las grasas son parte fundamental para nivelar el colesterol en el cuerpo, pero no todas, pues las naturales son las únicas que te van a ayudar, tales como: aceite de olivo, frutos secos y aguacate.
• Omega-3: Obviamente, este es uno de los componentes que no debe de faltar en tu vida, y los alimentos en donde seguro vas a encontrarlo es en los que vienen del mar como el pescado azul: salmón, caballa, arenque, atún y los crustáceos.
• Fibra: Otro de los grandes secretos es comer mucha más fibra dentro de tu dieta diaria, misma que te hará depurar y tener una mejor digestión.

Dentro de los consejos que también te ayudarán a terminar con los altos niveles de colesterol se encuentra el hacer ejercicio, esto para que tengas mucho más control en la masa muscular y mantengas un peso adecuado, y a esto debes de sumarle el retirar hábitos como el consumo de tabaco y alcohol.

adn40 Siempre Conmigo. Síguenos en Showcase de Google y mantente siempre informado.