3 recetas de jugos para bajar los triglicéridos altos rápidamente

Tener los triglicéridos altos puede contribuir a diversos incovenientes físicos, como el endurecimiento de las arterias, lo que aumenta el riesgo de sufrir accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y cardiopatías. A su vez, son un signo de otras afecciones. Si bien hay tratamientos específicos para atender diversas dolencias, existen opciones de jugos naturales que aportan su ayuda a través de propiedades esenciales.

Según el portal especializado en salud Mayo Clinic , los triglicéridos son un tipo de grasa (lípidos) que se encuentran en la sangre. Cuando las personas comen, el organismo convierte las calorías que no necesita usar en triglicéridos, los cuales se almacenan en células grasas. Poco después, las hormonas los liberan para obtener energía.

Si se ingieren más calorías de los que se gastan en el día a día, puede favorecer a tener los triglicéridos altos. El problema de esto, es que se convierte en un factor que se relaciona con algunas de estas enfermedades:

• Diabetes tipo 2 o prediabetes
• Síndrome metabólico
• Hipotiroidismo

A pesar de que hay algunas estrategias para bajar los triglicéridos altos, tales como realizar ejercicio, evitar el azúcar y los carbohidratos refinados o limitar la cantidad de alcohol que se consume, existen alimentos que ofrecen múltiples beneficios que atacan este problema de raíz. En este sentido, los jugos naturales podrían volverse en tu aliado ideal.

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Según un artículo revisado clínicamente por la nutrióloga Tatiana Zanin, en Tuasaude , las siguientes alternativas son ricas en fibras solubles y antioxidantes, dos componentes que disminuyen la acumulación de grasa en el organismo:

1. Agua de avena con canela: Los ingredientes que necesitas para realizar este jugo son 1/2 taza de avena en hojuelas; 500 ml agua; 1 palo de canela. Respecto del modo de preparación, procede a mezclar las hojuelas de la avena con el agua y el palo de canela, dejar reposar la mezcla durante la noche. Al día siguiente se debe colar la mezcla e ingerirlo.
2. Jugo de betabel con manzana: En este caso, precisas tener 50 g de remolacha; 2 manzanas; Jugo de 1 limón; 1 trozo pequeño de jengibre. Para prepararlo, se deberá picar la remolacha y las manzanas en trozos pequeños, licuar con el resto de los ingredientes.
3. Té de cúrcuma: Para realizarlo, requieres de 1 cucharada de cúrcuma en polvo y 1 taza de agua. Luego de obtenerlo, deberás colocar el agua a hervir y luego agregar la cúrcuma. Tapar y dejar reposar durante 5 a 10 minutos, colar y beber.

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Salud

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Si bien se tratan de opciones que colaboran a disminuir síntomas, es importante realizar un tratamiento médico específico depende de la enfermedad y consultar con profesionales por cualquier tipo de duda al respecto.

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