¿Qué beneficios tiene el té de limón?

El té de limón es una bebida aromática y refrescante que es muy consumida y que se puede disfrutar en cualquier momento del día. Pero además de su sabor, el té de limón tiene propiedades medicinales que pueden ayudar a mejorar nuestra salud.

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El té de limón no es realmente un té, sino una infusión que se prepara con las hojas de la planta Cymbopogon citratus, también conocida como hierba limón, zacate de limón o lemongrass. Esta planta es originaria de Asia y África, y se cultiva en zonas tropicales y subtropicales del mundo. Su nombre se debe a que sus hojas tienen un aroma y un sabor cítrico similar al del limón.

El té de limón se puede consumir solo o con otros ingredientes, como miel, jengibre, menta o canela. También se puede usar como condimento para platos salados o dulces, o como ingrediente para cosméticos naturales.

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El té de limón tiene múltiples beneficios para la salud. Estos son algunos de ellos según evidencia científica.

- Es un antioxidante natural: El té de limón contiene compuestos fenólicos, como el ácido cafeico y el ácido clorogénico, que tienen propiedades antioxidantes. Estos compuestos ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden provocar enfermedades crónicas, como el cáncer , el envejecimiento prematuro o las enfermedades cardiovasculares.

- Sirve como antiinflamatorio: También contiene flavonoides, como la quercetina y la luteolina, que tienen propiedades antiinflamatorias. Estos compuestos ayudan a reducir la inflamación y el dolor asociados a condiciones como la artritis, la gastritis o la colitis.

- Es un antibacteriano natural: Esta infusión tiene efectos antibacterianos contra diferentes tipos de bacterias, como las que causan infecciones respiratorias, urinarias o intestinales. Esto se debe a que el té de limón contiene aceites esenciales, como el citral y el geraniol, que inhiben el crecimiento y la adhesión de las bacterias.

- Es un antifúngico: El té de limón también tiene efectos antifúngicos contra diferentes tipos de hongos, como los que causan infecciones en la piel, las uñas o las mucosas. Esto se debe a que contiene terpenos, como el mirceno y el limoneno, que interfieren con la membrana celular y la síntesis de ergosterol de los hongos.

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- Sirve para la digestión: Ayuda a mejorar la digestión y a prevenir o aliviar problemas digestivos, como la indigestión, la acidez, los gases o el estreñimiento. Esto se debe a que el té de limón estimula la secreción de jugos gástricos y biliares, facilita el movimiento intestinal y relaja los músculos del tracto digestivo.

- Diurético natural: El té de limón ayuda a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del organismo, favoreciendo la función renal y hepática. Esto se debe a que el té de limón aumenta la producción y la excreción de orina, previene la formación de cálculos renales y mejora la circulación sanguínea.

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- Es un hipolipemiante, lo que significa que ayuda a reducir los niveles de lípidos en la sangre, como el colesterol y los triglicéridos. Esto se debe a que el té de limón inhibe la absorción intestinal de lípidos y estimula su metabolismo hepático. Además, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Tecnológica Mixteca en México, el té de limón no altera los niveles de glucosa en la sangre, lo que lo hace seguro para personas con diabetes.

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