Este es el té que hace que tus músculos se relajen mientras duermes
A la hora de buscar una infusión natural para dormir mejor, existe un té que hace que los músculos se relajen.
A la hora de buscar un método para relajar los músculos y conciliar un buen sueño, hay varias fórmulas naturales que pueden ser de ayuda. Entre ellas, se destacan distintas infusiones como el té , conocido por sus beneficios, como combatir la ansiedad.
Suscríbete a nuestro canal de Telegram y lleva la información en tus manos.
¿Qué infusión es buena para relajar los músculos y dormir mejor?
Medical News Today , un medio especializado en medicina con sede en Estados Unidos, ha proporcionado información detallada sobre el té de valeriana , un remedio popular utilizado para tratar el insomnio y la tensión nerviosa.
Esta infusión se elabora principalmente a partir de las raíces, rizomas secos o tallos subterráneos de la planta Valeriana officinalis. Aunque se puede preparar directamente de estas partes de la planta, es más común encontrarlo en presentaciones de bolsitas de té o en hojas sueltas.
En cuanto al sabor, los consumidores suelen describirlo como amaderado o terroso, aunque su intensidad se incrementa cuando se deja reposar. Dado que los gustos varían, algunas personas pueden encontrar su sabor desagradable. Para mejorarlo, se recomienda endulzarlo con un poco de miel. Además, es frecuente combinarlo con otras hierbas como lavanda, bálsamo de limón, manzanilla o vainilla.
Es importante señalar que no se debe consumir té de valeriana junto con sedantes, ya que esto puede potenciar sus efectos y llevar a una sedación excesiva.
El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH) advirtió que el consumo de este té es seguro para los adultos a corto plazo. Sin embargo, no existen regulaciones estrictas ni estudios que respalden su seguridad en consumos prolongados. Por lo tanto, se recomienda precaución y consultar con un profesional de la salud antes de incorporar esta bebida en la rutina diaria.
Beneficios del té de valeriana
Consumir el
té
de valeriana puede ayudar a tratar los siguientes problemas:
- Insomnio
- Depresión
- Ansiedad
- Síndrome premenstrual
- Síntomas de la menopausia
- Dolores de cabeza
- Dolores musculares
Precauciones sobre el consumo del té de valeriana
Se recomienda que las personas embarazadas o en periodo de lactancia no consuman té de valeriana, ya que no hay datos sobre la seguridad o eficacia de la bebida en estos grupos. Además, también se debe evitar el consumo en niños por el mismo motivo.
Asimismo, quienes lo utilicen para calmar la ansiedad, no deben usar maquinaria pesada porque podría provocar somnolencia.
adn40 Siempre Conmigo. Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y lleva la información en la palma de tu mano.
