Esta es la mejor leche para diabéticos y recomendada por expertos
Descubre la leche ideal para diabéticos que combina bajo contenido de carbohidratos y alta en proteínas. Conoce la opción recomendada por expertos.
Elegir la leche adecuada para una persona diabética puede ser un desafío. Este alimento es una fuente importante de calcio y proteínas, pero su contenido de carbohidratos y azúcar requiere de atención especial. Afortunadamente, algunos tipos son más adecuados para los diabéticos en general.
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¿Qué debes considerar en comprar una leche para diabéticos?
Según se explica en el sitio especializado Healthline , las personas con diabetes deben ser cautelosas con su consumo de carbohidratos, ya que estos afectan los niveles de azúcar en sangre.
La leche contiene lactosa, un azúcar natural, que se cuenta dentro del total de carbohidratos. Por eso, elegir un producto con bajo contenido en su fórmula y sin dulces añadidos es crucial.
¿Cuál es la mejor leche para diabéticos?
Según dio a conocer este ente estadounidense, al tomar en cuenta el contenido y estudios, resaltaron el aporte de Fairlife en su variante Lactose Free, como la elección para diabéticos por varias razones:
- Menor contenido de carbohidratos: Una taza de leche reducida en grasa contiene solo 6 gramos, la mitad de los carbohidratos que se encuentran en la leche regular. Esto ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre más estables.
- Mayor contenido de proteínas: Con 13 gramos por taza, proporciona un mayor aporte proteico en comparación con otras leches, lo cual es beneficioso para la saciedad y la salud general.
- Calcio y vitaminas: Cada taza ofrece el 30% de la ingesta diaria recomendada de calcio, 25% de vitamina D y 15% de vitamina A. Estos nutrientes son esenciales para la salud ósea y general, especialmente importante para las personas con diabetes.
- Libre de lactosa: Es ideal para aquellos con intolerancia, lo que la convierte en una opción más digestible para muchos.
¿Qué leche deben evitar los diabéticos?
Las leches con alto contenido en carbohidratos y azúcares añadidos deben ser limitadas. Por ejemplo, las que vienen con chocolate y otros sabores añadidos puede contener hasta 19 gramos de carbohidratos y 7 gramos de azúcar por taza, lo que puede desbalancear los niveles de glucosa en sangre.
Para quienes viven con diabetes, elegir la leche adecuada puede marcar una gran diferencia en el control de su padecimiento.
La mejor leche con la que puedes arrancar todas tus mañanas porque está llena de proteína
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