¿Pan dulce con café? Cuál es el más saludable para su consumo
El pan dulce es uno de los alimentos más recurrentes en el día a día de los mexicanos, por lo cual te contamos cuál es el más saludable para su consumo.
Todos en más de una ocasión hemos escuchado que el pan dulce puede ser muy dañino para la salud de las personas, sin embargo nuevas plataformas que estudian las calorías y condimentos de los alimentos han dado a conocer que algunos de estos productos realmente no son tan malignos para las personas.
Esto toma relevancia en los mexicanos gracias a que nuestro país es uno de los que más consumen pan dulce en el mundo, pues quién se ha podido negar a tomarse un café con estos alimentos en las mañanas antes de salir a trabajar o iniciar las actividades del día a día.
Por ello, a continuación te daremos a conocer todos los detalles y qué dicen los expertos sobre el consumo de algunos de estos alimentos, los cuales no son tan dañinos como se tenía pensado.
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¿Cuál es el pan dulce más saludable?
De acuerdo con el sitio especializado en el conteo de calorías, My Fitness Pal , hay al menos tres tipos de pan dulce que no llegan ni a contener 200 calorías por cada pieza consumida, por lo cual son considerados como algunos de los más sanos.
Este sitio web señala que estos alimentos en específico son:
- Cuernito, el cual cuenta con 172 calorías por pieza
- Pan tallado, el cual cuenta con 195 calorías por cada 50 gramos
- Cocol, pan que cuenta con 149 calorías por cada pieza
Por otro lado, se señala que algunos de los panes dulces que cuentan con más calorías por pieza son la dona de chocolate, de azúcar, glaseada, concha de vainilla y chocolate, oreja y beso, los cuales pasan de las 200 calorías.
Es importante señalar que de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social ( IMSS ), señala dentro de la guía de alimentos para la población que se recomienda el comer el pan dulce acompañado de bebidas sin azúcar, ésto para evitar el incremento en el consumo de sustancias.
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¿Qué dice la Profeco en cuanto al pan dulce?
De acuerdo con la Procuraduría Federal del Consumidor ( Profeco ), si bien es cierto que no existen “alimentos buenos o malos”, sí hay hábitos alimenticios que pueden perjudicar o beneficiar a los humanos.
Incluso en la Revista del Consumidor de febrero de 2022, la Profeco señala que los llamados pastelitos empacados como el Gansito, Chocoroles, Pingüinos y demás están elaborados a base de azúcares, por lo cual recomienda moderar su consumo.
Este es el pan que los expertos recomiendan comer
Más allá de los productos antes señalados, es importante mencionar que expertos en alimentación recomiendan a la población el consumir pan artesanal, gracias a que éstos cuentan con menos sustancias procesadas.
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