Los efectos de consumir refresco o agua mineral
Para muchas personas consumir de agua natural no es de su agrado y optan por el agua mineral; sin embargo, no es tan saludable como parece.
Las bebidas azucaradas y las carbonatadas o agua mineral se consumen en todo el mundo; sin embargo no son una buena opción debido a que pueden provocar daños en los riñones, según un estudio de la Universidad de Harvard.
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¿Qué daños a la salud provoca beber agua mineral?
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Harvard , las bebidas azucaradas contienen edulcorantes como el jarabe de maíz que tiene un alto contenido de fructosa, sacarosa y concentrado de jugo de frutas. Estas bebidas son una gran fuente de calorías y azúcar y no contienen ningún nutriente.
La soda puede aumentar el riesgo de desarrollar cálculos renales y enfermedad renal crónica. En el caso del agua mineral se considera que es una bebida ácida y causa menos daño porque los riñones y los pulmones eliminan el exceso de dióxido de carbono.
Por su parte, la Asociación Española de Urología (AEU) señaló que no hay evidencias científicas que demuestren que el agua con gas genere cálculos renales, pues estos son depósitos duros formados por minerales y sales en los riñones.
Cabe destacar que algunas personas creen que beber agua carbonatada podría aumentar el riesgo de tener cálculos pero esto solo podría ocurrir si se consume en exceso junto con alimentos ricos en sodio.
Por ello, lo más recomendable es consumir agua carbonatada con moderación pues el mineral no tiene calorías y ayuda a la digestión. También evita el sobrecalentamiento y lubrica las articulaciones y tejidos.
Tomar más de un refresco al día genera hígado graso
El padecimiento también puede ser provocado por tomar alcohol de manera constante y fumar.
¿Qué pasa si tomo mucha agua mineral?
Estos son algunas malestares que podrías sufrir si consumes mucha
agua mineral:
- Gases
- Inflamación
- Dolores estomacales
- Eructos
Además, debido a que es muy ácida se cree puede dañar los dientes, aunque aún no hay estudios que corroboren esta información.
Lo mejor siempre es tomar agua natural, para los hombre se recomienda un consumo diario de 3.7 litros, mientras que las mujeres deben tomar 2.7 litros de agua al día.
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