¿Sufres de estrés? Dormir en pareja podría reducirlo
Dormir en pareja tiene múltiples beneficios para salud tanto física y mental, como por ejemplo la reducción del estrés y fatiga, así lo revela un estudio.
¿Dormir en pareja o solo? Según datos de un reciente estudio realizado por el doctor Michael Grandner, experto en sueño por la Universidad de Arizona, confirmó importantes hallazgos sobre cómo puede traer beneficios a la salud si se duerme acompañado.
La investigación involucró el análisis de mil hombres y mujeres en edad laboral de Pensilvania y se tomaron en cuenta datos sobre su sueño, salud y calidad de vida en el último mes.
Estos tres indicadores son indispensables para hablar de reducciones o alteraciones del descanso y es que hoy en día, las horas de sueño se han modificado drásticamente para dedicarle más tiempo a las redes sociales y plataformas de streaming.
De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el 40% de la población duerme mal; e inclusive los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) consideran a esta disfunción un problema de salud pública.
¿Cuáles son los beneficios de dormir en pareja?
Dormir en pareja es saludable tanto para el cuerpo como para la mente; ya que no solo mejora el sueño, sino que ayuda a reducir los riesgos de depresión, ansiedad, estrés y fatiga.
Incluso se ha dicho que dormir en pareja ayuda a que ambos se sientan más cercanos emocionalmente, seguros y tengan una mayor y mejor satisfacción con la vida.
Según se detalla en el estudio, las personas que dormían solos se asocian con puntajes más altos de depresión, menor apoyo social y peor satisfacción con la vida y relación; mientras que los que tenían la oportunidad de dormir en pareja eran menos propensos a sufrir fatiga.
Por si te lo preguntabas, en el estudio también se incluyó el efecto que tenía el dormir con niños u otros miembros de la familia, ya que en este caso los efectos y beneficios son muy diferentes.
Mientras que dormir con una pareja o cónyuge se asocia con una mejor calidad del sueño y salud mental en general, hacerlo con un hijo la mayoría de las noches informa tasas más altas de riesgo de insomnio, estrés y apnea del sueño; inclusive hacerlo con otro miembro de la familia refiere a una peor calidad de sueño por la noche.
Con información del estudio “Adults sleep better together than they do alone”
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