Dormir mal puede provocar diabetes; qué dicen los científicos de Harvard

¿No duermes ocho horas diarias? Esto es lo que dice un estudio de la Universidad de Harvard sobre la relación de dormir mal y padecer diabetes tipo 2.

16 septiembre 2024 14:13hrs 1 minutos de lectura.

Dormir mal puede provocar diabetes, según la Universidad de Harvard — Getty Images

¿Ya te acostumbraste a no dormir bien todos los días? Si contestaste que sí a esta pregunta deberías cambiar tu estilo de vida de manera urgente, porque los científicos de la Universidad de Harvard señalan en un estudio que dormir mal puede provocar diabetes tipo 2 , que es considerada como la otra gran pandemia del siglo XXI.

Según datos de la Federación Internacional de Diabetes (FID), la diabetes afecta a 531 millones de personas en el mundo, y se estima que en 2030 el número aumente a 643 millones.

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¿Por qué dormir mal puede provocar diabetes?

Investigadores del Brigham and Women´s Hospital , segundo hospital universitario más grande de la Facultad de Medicina de Harvad, descubrieron que las personas con problemas de sueño o que tienen un sueño irregular tienen un 34% más probabilidades de padecer diabetes.

El equipo llegó a estas conclusiones después de analizar los patrones de sueño de los participantes del estudio siete noches y luego los siguió durante más de siete años. Dichos hallazgos se publicaron en la revista médica Diabetes Care.

Según el análisis, en comparación con los participantes que dormían bien, aquellos con sueño irregular (donde la duración del sueño diario variaba en más de 60 minutos en promedio) tenían un riesgo 34 por ciento mayor de desarrollar diabetes .

Nuestro estudio identificó un factor de estilo de vida modificable que puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2

-dijo la autora principal Sina Kianersi, investigadora de la División Channing de Medicina en Red del Brigham and Women’s Hospital.

¿Se puede prevenir la diabetes con dormir bien?

Los científicos de Harvard planean estudiar a participantes de grupos de edad más jóvenes y con diversos orígenes raciales. También buscarán explorar las razones biológicas por las que la irregularidad del sueño aumenta el riesgo de diabetes.

La investigadora Sina Kianersi afirmó que los hallazgos tienen el potencial de fomentar la prevención de la diabetes en múltiples niveles.

Clínicamente, podrían informar una mejor atención al paciente y planes de tratamiento. Las pautas de salud pública podrían promover patrones de sueño regulares. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente el mecanismo y confirmar los resultados en otras poblaciones.