El efecto en el cuerpo por tomar café instantáneo a diario: ¿Es malo?

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo y su popularidad no ha disminuido con el tiempo. Dentro de sus variedades, el café instantáneo ha ganado un lugar especial debido a su conveniencia y rapidez en la preparación. Sin embargo, existe un debate sobre los efectos que puede tener en el cuerpo el consumo diario. ¿Es realmente malo para la salud?

En esta nota, analizamos los beneficios y posibles riesgos de esta popular bebida.

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Según informó la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), excederte en la cantidad de café instantáneo que tomas al día podría provocarte una serie de síntomas adversos. Estos son algunos de los posibles efectos negativos que podrías experimentar:

• Ansiedad: Un exceso de cafeína puede incrementar los niveles de ansiedad, generando una sensación constante de inquietud.
• Insomnio: La cafeína es un estimulante que puede dificultar conciliar el sueño, afectando la calidad del sueño.
• Irritabilidad: El consumo excesivo de café puede aumentar la susceptibilidad al estrés.
• Náuseas
• Nerviosismo: La estimulación excesiva del sistema nervioso puede llevar a una sensación de hiperactividad.
• Aumento en la presión arterial
• Dolor de cabeza: El consumo excesivo de cafeína puede causar dolores de cabeza o migrañas.
• Falta de concentración: Aunque la cafeína puede mejorar la atención a corto plazo, el consumo excesivo puede dificultar la concentración a largo plazo.
• Frecuencia cardíaca acelerada: Un exceso de cafeína puede provocar palpitaciones.
• Sensación de tristeza (disforia): La cafeína puede afectar el estado de ánimo.
• Malestar estomacal o acidez.
• Pérdida de agua, sal y calcio: La cafeína actúa como diurético, lo que puede llevar a una mayor pérdida de agua, sal y calcio a través de la orina.

Para evitar estos síntomas, es importante moderar el consumo de esta bebida y estar atento a las reacciones de tu cuerpo. Si experimentas alguno de estos síntomas, considera reducir la cantidad de café que tomas diariamente y consulta a un profesional de la salud.

Por otra parte, si el café es de grano, orgánico y no contiene ingredientes artificiales, no es malo tener el hábito de tomar una taza al día. De igual forma, puedes optar por beber alguna de las opciones naturales descafeinadas.

En un artículo publicado en la Clínica Mayo , afirman que recientes estudios encontraron una posible asociación entre el café y la disminución de la mortalidad. Entonces, el café podría ofrecer alguna protección contra:

• Enfermedad de Parkinson
• Diabetes tipo 2
• Enfermedad hepática, incluido el cáncer de hígado
• Ataque al corazón y accidente cerebrovascular

En tanto, en este video de Tik Tok publicado por el usuario @esteparde2, se exhiben más beneficios de esta deliciosa bebida que puedes disfrutar tanto fría, como caliente.

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