Mañana, tarde o noche, ¿cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

Aunque no lo creas, hacer ejercicio es una de las actividades que más se les dificulta hacer a una persona, por lo que los pretextos por diferentes cuestiones se encuentran a la orden del día, y uno de los más recurrentes es el horario, pues hay quienes se asaltan de acuerdo a sus trabajos o actividades del resto del día, pero un reciente estudio revela cuál es la hora perfecta, misma que te hará lucir mejor que nunca y evitará que padezcas obesidad.

Es importante mencionar que el problema de los kilitos de más ya ha dejado de ser un tema estético para convertirse finalmente en una de salud, pues aunque no lo creas, hasta los más pequeños de la casa comienzan a presentar problemas de obesidad, y esto también es a consecuencia de la forma en la que la tecnología nos ha alcanzado, por lo que la actividad física y el deporte han pasado a segundo término.

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Desde 2020, y en medio de la pandemia por COVID-19, la Organización Mundial de la Salud dio a conocer un plan que ayuda a controlar el no padecer esta enfermedad, y todo se resume a tener una buena alimentación balanceada y una actividad física recurrente, misma que puede ser desde la comodidad de tu hogar.

Lo que sí es un hecho, es que esta bien pueden ser diferentes rutinas de aparatos o movimientos que pongan a prueba tu velocidad y resistencia, pero también esta actividad puede ser de la mano de un deporte, y aunque no lo creas, un reciente estudio ha revelado cuales son las horas perfectas para obtener mejores resultados en el ejercicio.

Ojo, es importante mencionar que esto no quiere decir que sólo a esta hora es a la única que puedes hacer tu entrenamiento, pues también se sabe que las actividades de cada personas en torno al trabajo o a la escuela no permiten que esto sea posible, así que toma nota, pues esto es lo que dicen los expertos.

A sido a través de la revista Obesity en donde se publicó una encuesta realizada por diferentes investigadores, misma que ha recibido el nombre de Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición, misma en la que se dio a conocer que las primeras horas del día son las que son las ideales para perder y controlar el peso de las personas, por lo que han colocado una franja horaria en la que vas a poder obtener mejores resultados.

De acuerdo con los resultados obtenidos, hacer ejercicio físico de las 7:00 am hasta las 9:00 am, ofrece mayores resultados asociado principalmente a la prevención y tratamiento de la obesidad, ya que el cuerpo viene de un largo tiempo de reposo.

Lo que sí es un hecho es que tanto la OMS como diferentes portales especializado en la salud recomiendan que el entrenamiento sea parte de nuestra vida diaria sin importar cual sea el horario en específico en el que este se realice, así que los pretextos se terminaron de manera inmediata y tienes que empezar a moverse lo antes posible.

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