Los videojuegos mejoran la salud mental de usuarios habituales según un estudio
En contra de lo que muchos piensan, los videojuegos sí pueden tener beneficios para la salud, sobre todo en el bienestar mental, así lo confirmó un estudio.
Existe una creencia de que los videojuegos afectan la salud mental de sus consumidores, sobre todo porque podrían ser un factor que incita a la violencia. Sin embargo, la Universidad de Ninhon, en Japón, realizó una profunda investigación al respecto en la que probaron lo contrario.
El artículo “ Efecto causal de los videojuegos en el bienestar mental en Japón 2020-2022 ”, publicado en la revista Nature Human Behaviour, asegura que los videojuegos pueden tener una relación directa con el bienestar mental, ayudando psicológicamente a sus usuarios habituales y en el que incluso influye el tipo de consola que tengan.
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¿Cómo los videojuegos pueden mejorar nuestra salud mental?
El estudio revela que existe un vínculo causal entre los juegos y la salud mental. Específicamente, encontraron que las personas que juegan videojuegos de manera habitual encuentran en ellos una mejora a su satisfacción vital en comparación a otras personas.
Se puede decir que los usuarios de videojuegos encuentran en ellos motivos que mejoran su vida y funcionan para mejorar su salud mental. De igual manera, ayudan como una distracción saludable si se toman con moderación, además de que ayudan a trabajar áreas del cerebro que, en otras actividades como ver películas o estar en el celular, podrían estar sin uso.
Videojuegos no causan adicción en el 90% de los casos
Un estudio realizado durante seis años a 358 adolescentes, dió a conocer que en el 90% de los casos, los videojuegos no causan adicción.
¿Cuánto es recomendable jugar videojuegos diarios?
Por otro lado, la American Academy of Pediatrics recomienda que, en niños y adolescentes, el tiempo recomendado para jugar videojuegos en días de escuela es de 30 minutos a 1 hora, mientras que en días de descanso el tiempo máximo debería ser de 2 horas.
Al igual que cualquier actividad, realizarla en exceso puede tener un impacto negativo en nuestra salud, por lo que es importante tener un control al respecto, para evitar que se convierta en una adicción.
¿Cómo detectar si los videojuegos se han convertido en una adicción?
Hay varios síntomas que aplican a la mayoría de las adicciones y que también son notorios en los videojuegos. Algunos de los focos de alerta son los siguientes:
- Preferir jugar videojuegos en lugar de realizar obligaciones importantes.
- Dificultad para realizar otras tareas por estar pensando en jugar videojuegos.
- Ansiedad por jugar.
- Pasar más de 3 horas al día jugando videojuegos.
De ser el caso, el problema deberá tratarse con seriedad, ya que una adicción afecta directamente la salud mental de las personas, por lo que debe de trabajarse para que no afecte en la vida cotidiana.
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