Por qué es importante medir nuestra frecuencia cardíaca en reposo
Médicos señalan que todos deberían conocer su frecuencia cardíaca al estar en reposo porque es un buen indicador de la salud.
¿Revisas tu frecuencia cardíaca frecuentemente? Quizá es un parámetro que pasamos por alto en relación a nuestra salud; no obstante, expertos señalan que es sumamente importante conocerlo, especialmente cuando nos encontramos en reposo. Aquí te decimos por qué y cómo medirla.
Bindu Cherbrolu, cardióloga del Hospital Houston Methodist, habló ante la agencia NotiPress sobre la importancia de revisar la frecuencia cardíaca con regularidad, pues a partir de este parámetro podemos identificar si tenemos algún problema con nuestro corazón.
Monitorear la frecuencia cardíaca en reposo es importante porque puede ayudar a proporcionar pistas sobre la salud general de tu corazón.
Una frecuencia cardíaca baja o alta puede indicar que nuestro corazón no está trabajando de forma adecuada y eficiente, así que lo mejor es estar al tanto de este parámetro.
Por ejemplo, una frecuencia cardíaca en reposo constantemente alta puede ser una señal de que tu corazón no está funcionando tan eficientemente como debería. En algunos casos, incluso puede ser un signo de una afección cardíaca subyacente.
Fibrilación auricular
— Mi Cuenta Médica, El Paso tx, ciudad Juárez,🇲🇽 (@micuentamedica) August 23, 2021
es una frecuencia cardíaca irregular y, a menudo, rápida que se produce cuando las dos cámaras superiores de su corazón experimentan señales eléctricas caóticas. El resultado es un ritmo cardíaco rápido e irregular. pic.twitter.com/NXnajoHKGU
¿Qué es la frecuencia cardíaca en reposo?
De acuerdo con la doctora Bindu, la frecuencia cardíaca en reposo es el número de veces que el corazón late en un minuto; sin embargo, señala que el parámetro difiere de una persona a otra, al igual que en una misma persona puede reportar diferentes rangos, pero estos deben diferir ligeramente.
En caso de que los parámetros de la frecuencia cardíaca en reposo cambien abruptamente, también es un signo de que algo está mal en nuestro órgano vital.
De forma general, la frecuencia cardíaca en reposo normal puede medir entre los 60 y 100 latidos por minuto, en las personas adultas.
“Es normal que tu frecuencia cardíaca en reposo difiera de la de otra persona, y también es normal que tu propia frecuencia cardíaca varíe ligeramente a lo largo del día”, señaló la doctora.
La especialista en cardiología menciona que, normalmente, las personas revisan su frecuencia cardíaca después de terminar alguna actividad física para conocer el trabajo de su corazón, pero es importante checarla también en reposo y frecuentemente para verificar si hay un cambio.
Factores que intervienen en la frecuencia cardíaca
Como se mencionó anteriormente, la frecuencia cardíaca no siempre es la misma entre las personas, por lo que también influyen algunos otros factores, como:
- Edad.
- Cantidad de actividad física que realiza a diario.
- Enfermedad cardíaca, diabetes o colesterol alto.
- Medicamentos.
- Fumar.
- Emociones que experimentamos.
- Condiciones externas, por ejemplo, la temperatura del aire.
¿Cómo medir la frecuencia cardíaca en reposo?
Medir la frecuencia cardíaca es sumamente fácil, basta con identificar el pulso que tenemos a un costado del cuello o en la parte inferior de la muñeca, del mismo lado del pulgar.
Al tocar alguna de estas partes, sentirás las pulsaciones las cuales contarás durante 30 segundos con ayuda de un cronómetro. El número de pulsos los multiplicarás por dos y ese será el número de latidos del corazón en un minuto.
La doctora Chebrolu señaló que esta práctica debe realizarse varías veces al día y por varios días con el fin de tener un monitoreo más real de nuestra frecuencia cardíaca en reposo.
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MVA
