La fruta que ayuda a reducir el riesgo de demencia en adultos mayores
En el ámbito de la nutrición, hay una fruta que destaca por sus posibles beneficios en la prevención de la demencia; conoce todas sus características.
¿Sabías que las moras azules podrían jugar un papel importante en el mantenimiento de la agilidad mental con el paso de los años? Esta fruta , conocida por su sabor, podría tener propiedades beneficiosas en la prevención contra la demencia. A continuación, exploramos los posibles efectos positivos de las moras azules sobre la salud cognitiva.
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¿Qué beneficio tienen las moras azules para reducir el riesgo de demencia?
En el mundo de la nutrición y la salud cerebral, las moras azules (arándanos o blueberries) están ganando atención por sus potenciales beneficios en la prevención de la demencia. Según una reciente investigación publicada por la Universidad de Cincinnati, Ohio, Estados Unidos, estos pequeños frutos podrían desempeñar un papel crucial en la reducción del riesgo de desarrollar demencia en la edad avanzada.
La investigación, llevada a cabo por científicos de la mencionada institución educativa, revela que el consumo regular de moras azules podría estar asociado con una disminución en el riesgo de demencia. El estudio se centra en los efectos de los antioxidantes y compuestos bioactivos presentes en las moras azules, que pueden tener un impacto positivo en la salud cerebral.
Los investigadores descubrieron que los componentes presentes en las moras azules, como los flavonoides, tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que podrían proteger las células cerebrales del daño causado por el envejecimiento y el estrés oxidativo . Estos beneficios se traducen en una posible reducción en el riesgo de deterioro cognitivo y demencia.
¿Cómo incorporar las moras azules a tu dieta diaria?
Añadir moras azules a tu dieta es sencillo y delicioso. Puedes disfrutarlas solas como un refrigerio saludable, mezclarlas en batidos, añadirlas a yogur o cereales, o usarlas en postres y ensaladas. Incorporar estos frutos en tu alimentación diaria no solo es beneficioso para tu cerebro, sino también para tu salud en general.
Es importante mantener una dieta equilibrada y consultar con profesionales de la salud para obtener asesoramiento personalizado sobre la prevención de enfermedades. Teniendo esto en cuenta, resulta fundamental conocer el poder de estos pequeños frutos y considerar incorporarlos a tu rutina alimentaria para tener una mejor salud.
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