¿Quieres verte más joven? Estas frutas llenas de colágeno harán que luzcas una piel radiante
Ocho frutas te ayudarán a lucir más joven y a que tengas una piel radiante porque están llenas de colágeno; se recomienda a estas personas consumirlas.
México es el quinto productor de frutas a nivel mundial y por suerte todas las que están llenas de colágeno y que ayudan a desaparecer las arrugas, así como a que nuestra piel luzca radiante se producen en nuestro país.
Se trata de ocho frutas que se pueden conseguir en los tianguis, mercados y supermercados con facilidad en todo el territorio nacional. Además de ser relativamente baratas, a comparación de otras naciones, suelen consumirse a lo largo de todo el día, sobre todo durante el desayuno o merienda.
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¿Por qué se dice que estas frutas están llenas de colágeno?
La Vitamina C ayuda para el crecimiento y que las personas tengan un desarrollo normal. Es necesaria para la reparación de tejidos. El cuerpo no puede producirla por sí sola, ni tampoco la almacena, ante ello es importante que las personas la obtengan de alimentos como las frutas y las verduras.
La Vitamina C se utiliza para formar la proteína del colágeno, que se emplea para producir la piel, los tendones, ligamentos y vasos sanguíneos. También es capaz de sanar heridas, ayuda a la absorción de hierro, formar tejido cicatricial, además de reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes.
¿Cuáles son las frutas que están llenas de colágeno?
De acuerdo con MedlinePlus , sitio oficial del Gobierno de Estados Unidos, las frutas que están llenas de Vitamina C y por ende de colágeno son las siguientes:
- Melón cantalupo
- Frutas y jugos de cítricos, como las naranjas y toronjas (pomelos)
- Kiwi
- Mango
- Papaya
- Piña
- Fresas, frambuesas, moras y arándanos
- Sandía o melón
¿Cuáles son otros beneficios de la Vitamina C?
La Vitamina C también es un antioxidante, que son nutrientes que bloquean un porcentaje causado por los radicales libres, responsables del proceso de envejecimiento y que tienen un papel crucial en el cáncer, las enfermedades del corazón y algunos trastornos como la artritis.
¿Quiénes deben de consumir más frutas con colágeno?
Según MedlinePlus, se recomienda un mayor consumo de frutas llenas de colágeno a quienes son fumadores activos o pasivos a cualquier edad y las mujeres embarazadas o amamantando. Las raciones que tienen que consumir debe ser indicada por un médico familiar.
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