Así es el método japonés para bajar de peso tomando agua
Descubre la terapia japonesa, un antiguo método que ha perdurado a lo largo del tiempo y promete ayudar a bajar de peso mediante el consumo de agua.
¿Sabías que existe un método japonés que promete ayudarte a bajar de peso simplemente tomando líquido? Se trata de la famosa terapia de agua, una práctica que se ha popularizado debido a sus supuestos beneficios para la salud.
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¿Cómo es el metodo japonés para bajar de peso?
El concepto detrás de este método japonés es sencillo: beber varios vasos de agua a temperatura ambiente en cuanto te despiertas, sin haber comido nada. El sitio especializado Healthline afirma que esta rutina puede mejorar la digestión, limpiar el tracto gastrointestinal e, incluso, ayudar a tratar enfermedades como la hipertensión o la diabetes tipo 2. Sin embargo, la mayoría de estos beneficios son exageraciones o mitos no comprobados científicamente.
El protocolo de la terapia consiste en beber entre cuatro y cinco vasos de agua de 160 ml en ayunas y esperar 45 minutos antes de desayunar. Durante las comidas, se recomienda comer solo durante 15 minutos y esperar dos horas antes de ingerir cualquier alimento o bebida adicional.
Este ciclo, según quienes lo aplican, debe repetirse por días o meses, dependiendo del problema de salud que se quiera tratar.
Beneficios de tomar mucha agua
Beber más agua puede tener efectos positivos como:
- Mejorar la hidratación
- Prevenir el estreñimiento
- Ayudar con la presión arterial
Sin embargo, es importante aclarar que no existe evidencia científica que respalde que el método japonés para bajar de peso con agua pueda curar enfermedades graves como la diabetes o el cáncer. Eso sí, al limitar el consumo de alimentos en intervalos tan estrictos, es posible que algunas personas experimenten la pérdida de algunos kilos, ya que se reduce la ingesta calórica.
Consecuencias del método japonés para bajar de peso
A pesar de los beneficios de la hidratación, este método no está exento de riesgos. Consumir demasiado líquido en poco tiempo puede llevar a una intoxicación de agua, una condición grave, pero rara que ocurre cuando los niveles de sodio en el cuerpo bajan drásticamente. Además, restringir las calorías de forma tan abrupta podría provocar un aumento de peso posterior debido al efecto rebote.
Antes de probar cualquier método como este, es fundamental consultar con un médico para recibir el tratamiento adecuado.
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