¿Quieres mejorar tu memoria? Quizás deberías meditar

La memoria es una de las cualidades que mucha gente va perdiendo con el paso del tiempo, pues aunque no lo creas, hay algunas actividades que nos pueden ayudar a ejercitar nuestro cerebro y seguir teniendo un mejor almacenamiento de información, y de acuerdo con los expertos, la meditación, es una de las mejores opciones para recordar las cosas con mucho más facilidad, así que toma nota porque esto te puede interesar.

Para nadie es un secreto que la mente humana es uno de los mayores misterios que a pesar de lo avanzada que está la tecnología y la medicina, sigue siendo muy complicada en cuanto a su entendimiento, ya que con el paso de los años, comienzan a presentarse algunos padecimiento relacionado con la memoria, y el más común de todos es el Alzheimer.

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Este padecimiento del cerebro, se presenta principalmente en personas de avanzada edad de más de 65 años, y de acuerdo con el portal Mayo Clinic, este padecimiento es es la causa más común de demencia, un deterioro gradual en la memoria, el pensamiento, el comportamiento y las habilidades sociales de los seres humanos, y uno de sus principales síntomas es la pérdida de la memoria.

Lo que sí es un hecho, es que mucho se puede estimular al cerebro para que este se siga manteniendo activo y con un buen funcionamiento, por lo que el Universidad de la Concepción, ubicada en Chile, dio a conocer que la meditación es una de las actividades que puede ayudar mucho más de lo que te imaginas a la memoria, además de que esta práctica es una de las mejores en varios aspectos y esto es lo que tienes que saber.

Esta práctica que muchos catalogan como espiritual, es una de las más completas que ayuda a diferentes aspectos de nuestra persona, ya que los expertos la catalogan como la conexión perfecta entre mente y cuerpo, y lo mejor de todo, es que necesitas tan sólo unos minutos en paz contigo mismo y lo puedes hacer desde la comodidad de tu hogar, y a corto plazo vas a poder identificar los mejores resultados.

De acuerdo con diferentes estudios revelados a través del portal antes mencionado en donde colocan a esta práctica como una medicina alternativa, misma que genera grandes cambios en las regiones del cerebro que están relacionadas con la atención y las emociones mejorando así las habilidades y según los expertos sólo necesitas de cinco a 15 minutos al día.

Ahora, del lado de la Asociación Americana de Psiquiatría, la meditación ayuda considerablemente al estímulo y a la flexibilidad mental, emocional y conductual, pero es una parte y proceso de una maduración interna que te va a sorprender en muchos aspectos, pues además te enfocará en encontrar tu centro y evitará caer en trastornos mentales.

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