¿Es mejor bañarse diario o esperar unos días? Experto en Harvard lo revela

Un especialista de Harvard expone los beneficios de bañarse a diario y ofrece recomendaciones sobre la frecuencia óptima para mantener una buena higiene personal.

25 agosto 2024 08:47hrs 2 minutos de lectura.

Escrito por: Paulina Del Rincón

¿Es mejor bañarse diario o esperar unos días? Experto en Harvard lo revela — Getty Images

Generalmente, el hábito de bañarse a diario empieza durante la pubertad y se convierte en una costumbre establecida en la vida adulta. Pero, ¿alguna vez te has cuestionado la razón detrás de esta práctica constante?

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A pesar de la creencia general de que esta rutina de higiene es crucial para la salud, hay diversas razones por las que algunas personas optan por ducharse todos los días. Entre estos motivos se incluyen la preocupación por el olor corporal, la necesidad de energizarse por la mañana y la inclusión de la ducha en una rutina matutina que puede incorporar ejercicio.

No obstante, lo que se considera adecuado en cuanto a la frecuencia del baño puede variar considerablemente entre distintas culturas.

¿Qué dice Harvard sobre el baño diario?

Según el Dr. Michael A. Grandner de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, la necesidad de bañarse diariamente no es universal y puede depender de diversos factores individuales. En un análisis publicado en Harvard Health Blog , el Dr. Grandner sugiere que la frecuencia de los baños debe adaptarse a las necesidades y circunstancias particulares de cada persona.

Entre las consideraciones individuales para determinar la frecuencia de los baños, se encuentran:

Tipo de piel: Las personas con piel seca o sensible pueden beneficiarse al espaciar más los baños para evitar la deshidratación y el agravamiento de condiciones dermatológicas.
Estilo de vida: Aquellos que realizan actividades físicas intensas o trabajan en entornos con alta exposición a suciedad y contaminantes pueden necesitar bañarse con mayor frecuencia para mantener una higiene adecuada.

En cuanto al impacto en la salud de bañarse a diario, es importante tener en cuenta que:

Piel y microbioma: Ducharse con demasiada frecuencia puede alterar el equilibrio natural del microbioma de la piel, lo que podría resultar en irritación y sequedad.
Beneficios de espaciar los baños: Espaciar los baños puede ayudar a preservar los aceites naturales de la piel y evitar efectos adversos asociados con el uso excesivo de productos de limpieza.

¿Cuántas veces recomiendan los expertos bañarse?

Para la mayoría de las personas, bañarse a diario no es estrictamente necesario y puede ser perjudicial para la salud de la dermis en algunos casos. Ajustar la frecuencia del baño según las necesidades individuales, el tipo de piel y el estilo de vida puede ser más beneficioso.

La decisión de bañarse a diario o espaciar los baños debe basarse en factores personales y de salud específicos. La recomendación general de expertos como el Dr. Grandner es que, para muchas personas, bañarse con menor frecuencia puede ser suficiente y más saludable, siempre que se mantenga una buena higiene general.