Cómo afecta a tu sistema digestivo beber refresco todos los días: Efectos y consecuencias
El consumo diario de refresco podría estar afectando tu salud digestiva y aumentando el riesgo de padecer enfermedades graves; conoce los efectos ocultos de este hábito.
El consumo diario de refresco va más allá de una simple indulgencia; puede tener un impacto significativo en tu sistema digestivo. Aunque algunas personas, incluidos atletas, recurren a bebidas gaseosas como la Coca-Cola para mejorar su rendimiento o como un remedio improvisado, los efectos a largo plazo de este hábito son motivo de preocupación.
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¿Qué pasa si se toma refresco todos los días?
Aunque el refresco contiene ácidos como el fosfórico, que pueden eliminar ciertas bacterias, nuestro sistema digestivo ya tiene un alto nivel de acidez debido al ácido clorhídrico en el estómago. Un estudio de 2016 reveló que las gaseosas comercializadas en Turquía tenían un efecto antibacteriano contra Escherichia coli y Salmonella, pero estos resultados se obtuvieron en condiciones de laboratorio y no necesariamente reflejan lo que sucede en el cuerpo humano.
El consumo diario de refrescos puede tener un impacto crucial en la salud digestiva. La investigación detalla que la ingesta constante de bebidas azucaradas altera la microbiota intestinal, lo que promueve la producción de compuestos químicos relacionados con la obesidad, el colesterol alto y problemas metabólicos.
¿Qué problemas ocasiona el refresco?
Un informe de 2023, publicado en The Journal of Nutritional Biochemistry, señala que la combinación de una dieta alta en grasas con el consumo regular de refrescos azucarados puede causar inflamación intestinal, lo que incrementa la probabilidad de desarrollar enfermedades inflamatorias como la colitis.
Incluso las versiones dietéticas de las gaseosas no están exentas de riesgos. Un análisis destacó que las bebidas endulzadas artificialmente, aunque reducen la ingesta calórica, siguen vinculadas con un mayor riesgo de cáncer de hígado, obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardíacas.
Consumir refresco, ya sea azucarado o dietético, puede aumentar significativamente el riesgo de mortalidad temprana.
México es el país que más refrescos consume en el planeta
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) reveló a través de un boletín, y en conjunto con un estudio de la Universidad de Yale, de Estados Unidos, que nuestro país es el que más refresco se consume de todo el planeta. Algunos datos interesantes que otorgó la publicación fueron:
- Una cuarta parte de la ingesta calórica de los mexicanos viene de las gaseosas
- En comunidades rurales, 7 de cada 10 niños desayunan con refrescos
- Una familia mexicana destina el 10% de sus ingresos a la compra de refrescos.
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